Was ist ein Trainingsgürtel?
Ein Trainingsgürtel wird im Allgemeinen für Trainingsroutinen und Körperbau verwendet und kann in einer von drei gemeinsamen Formen erhältlich sein. Der Gürtel des Standardgewichts des Lifters ist ein Trainingsgürtel, der aus einem schmalen Riemen um den Bauch und einer breiteren Region besteht, die den unteren Rücken stetig unterstützt. Es wurde entwickelt, um eine Rückenverletzung bei schwerem Heben zu verhindern. Eine weitere häufige Art von Trainingsgürtel ist der gewichtete Gürtel, der zusätzliches Körperfett um den Bauch simuliert und die Wirksamkeit verschiedener Trainingsprogramme erhöht. Die dritte gemeinsame Art des Trainingsgürtels ist der Bauchstimulationsgürtel. Dieser Gürtel vibriert, um die Bauchmuskelgruppen zu stimulieren, mit der Idee, dass der Träger mit wenig tatsächlicher Anstrengungen erhöht wird. Die Gewichtsleben und die Powerlifter -Gürtel sind die älteste Form des Trainingsgürtels und eine nachgewiesene Form von Sicherheitsausrüstung.In vielen Fitnessstudios wird ein Trainingsgürtel dieser Art von Leder traditionell aufgrund seiner starken Unterstützungseigenschaften für die Lendenwirtschaftsregion des unteren Rückens hergestellt. Es gibt auch viele Variationen des Gürtels im Nylon, wie z. B. ein Tauchgürtel für bestimmte Arm- und Beinübungen. Obwohl Gewichtheber-Trainingsgürtel nützlich sind, werden sie nur für jemanden mit Rückenproblemen oder solchen empfohlen, die sich mit schwerwiegenden Programmen zur Gewichtsausbildung befassen.
gewichtete Gürtel sind eine allgemeinere Form des Trainingsgürtels. Je nach Design können diese Gürtel bei täglichen Aktivitäten unter Kleidung getragen werden, um die Kalorienverbrennungsraten und den Gewichtsverlust zu verbessern. Zu den Variationen an gewichteten Gürteln gehören Hüftgurte, um den Luftwiderstand beim Schwimmen zu erhöhen, und Tauchgürtel, die Widerstand für Fitnessübungen wie Klimmzüge und Beinerhöhungen hinzufügen.
Die Wirksamkeit von Bauchvibrationsgurten ist umstritten, aber mehrere DifferenzMietmarken existieren kommerziell. Sie alle arbeiten nach dem gleichen Prinzip der elektronischen Schwingung der Bauchmuskeln, um sie zu stärken. Sie stimulieren die Bauchmuskeln und dies kann die Muskelgruppe über den längeren Gebrauch stärken. Sie haben jedoch keinen Einfluss auf die Entfernung von Bauchfett und können jemandem, der übergewichtig ist, enttäuschende Ergebnisse darstellen. Da Trainingsgürtel in einer Vielzahl von Formen vorhanden ist und viele verschiedene Zwecke dient, konsultieren Sie am besten einen physischen Fitness -Trainer, bevor Sie entscheiden, welches für die Situation am besten geeignet ist.