Hva er et treningsbelte?

Et treningsbelte brukes vanligvis til treningsrutiner og kroppsbygging, og kan komme i en av tre vanlige former. Standard vektløfterbeltet er et treningsbelte som består av en smal stropp rundt magen og et bredere område som jevnlig støtter korsryggen. Den er designet for å forhindre ryggskade mens du gjør tunge løft. En annen vanlig type treningsbelte er det vektede beltet, laget for å simulere ekstra kroppsfett rundt magen og øke effektiviteten til forskjellige treningsregimer. Den tredje vanlige typen treningsbelte er bukstimuleringsbeltet. Dette beltet vibrerer for å stimulere magemuskelgruppene, med ideen om at det vil hjelpe til med vekttap med liten faktisk innsats fra brukeren.

Konseptet med et treningsbelte har eksistert i lang tid, men treningsbeltets effektivitet er gjenstand for debatt. Vektløfter- og styrkeløfterbeltene er den eldste formen for treningsbelte, og er en bevist form for sikkerhetsutstyr.Vanligvis tilgjengelig i mange treningssentre, er et treningsbelte av denne typen tradisjonelt laget av skinn på grunn av dets sterke støtteegenskaper for korsryggen i korsryggen. Det finnes også mange variasjoner på beltet i nylon, for eksempel et dyppende belte for spesifikke arm- og benøvelser. Selv om WeightLifter-treningsbelter er nyttige, anbefales de bare for noen med ryggproblemer eller de som driver med alvorlige vektopplæringsprogrammer.

Vektede belter er en mer generell form for treningsbelte. Avhengig av design, kan disse beltene bæres under klær under den daglige aktiviteten for å forbedre kaloriforbrenningshastigheten og vekttap. Variasjoner på vektede belter inkluderer hoftebelter for å øke drag når svømming og dypp belter som gir motstand for treningsøvelser, for eksempel pull-ups og benhevinger.

Effektiviteten av abdominal vibrasjonsbelter er kontroversiell, men flere forskjelligeLeie merker eksisterer kommersielt. De opererer alle etter samme prinsipp om å elektronisk vibrere magemusklene for å styrke dem. De stimulerer magemusklene, og dette kan styrke muskelgruppen over langvarig bruk. De har imidlertid ingen innvirkning på å fjerne bukfett, og kan gi skuffende resultater for noen som er overvektige. Siden treningsbelter kommer i en rekke former og tjener mange forskjellige formål, er det best å rådføre seg med en fysisk kondisjonstrener før du bestemmer hvilken som er mest passende for situasjonen.