トレーニングベルトとは何ですか？

ワークアウトベルトは通常、運動ルーチンとボディービルディングに使用され、3つの一般的な形式のいずれかで提供されます。標準の重量リフターのベルトは、腹部の周りの狭いストラップと、腰を着実に支えるより広い領域で構成されるトレーニングベルトです。 重い持ち上げ中に背中の怪我を防ぐように設計されています。もう1つの一般的なタイプのトレーニングベルトは、腹部の周りの余分な体脂肪をシミュレートし、さまざまな運動レジメンの有効性を高めるために作られた加重ベルトです。トレーニングベルトの3番目の一般的なタイプは、腹部刺激ベルトです。このベルトは、腹部の筋肉群を刺激するために振動し、着用者による実際の努力がほとんどなく減量に役立つという考えで腹部の筋肉群を刺激します。 WeightlifterおよびPowerLifterベルトは、トレーニングベルトの最も古い形式であり、実績のある安全装置です。多くのジムで一般的に利用可能なこのタイプのトレーニングベルトは、腰の腰部の強力なサポート特性により、伝統的に革で作られています。特定の腕や脚のエクササイズのための浸漬ベルトなど、ナイロンのベルトにも多くのバリエーションが存在します。 重量挙げトレーニングベルトは有用ですが、背中の問題がある人や深刻なウェイトトレーニングプログラムに従事している人にのみお勧めします。

加重ベルトは、より汎用のワークアウトベルトです。デザインに応じて、これらのベルトは、カロリーの燃焼率と減量を強化するために、日々のアクティビティ中に衣類の下で着用できます。加重ベルトのバリエーションには、プルアップや脚の上昇などのジムエクササイズに抵抗を加える水泳やディップベルトの抗力を増やすためのヒップベルトが含まれます。

腹部振動ベルトの有効性は議論の余地がありますが、いくつかの異なる家賃ブランドは商業的に存在します。それらはすべて、腹部を強化するために腹部筋肉を電子的に振動させるのと同じ原理によって動作します。彼らは腹部の筋肉を刺激し、これは長時間の使用よりも筋肉群を強化する可能性があります。しかし、彼らは腹部脂肪の除去に影響を与えず、太りすぎの人に残念な結果をもたらす可能性があります。ワークアウトベルトにはさまざまな形があり、さまざまな目的を果たしているため、状況に最も適しているものを決定する前に、物理的なフィットネストレーナーに相談するのが最善です。