積極的な退職を維持するにはどうすればよいですか？

積極的な退職を維持することは、一般に、身体的、精神的、感情的な健康の重要な要因です。研究により、退職中に活動することで、人々がアルツハイマー病などの健康状態を回避するのに役立つ可能性があることが示唆されています。高齢者は、定期的な身体活動に従事したり、心を忙しくしたりすることで活動を維持することができます。多くの人々は、引退を時代の終わりと考えていますが、労働力から引退することは、必ずしも他の活動をあきらめなければならないという意味ではありません。世界中の多くの人々の寿命が長いため、ほとんどの高齢者は積極的に積極的に取り組み続けることができます。定期的な運動は、健康的な体重を維持するのに役立ち、潜在的な心臓の問題や高血圧にもプラスの影響を与えます。 2型糖尿病、高chオレストロール、およびいくつかの種類の癌は、適切な種類の身体活動で避ける可能性のある追加の医学的問題です。

アクティブになるためには、必ずしも激しい運動に従事する必要はありません。多くの高齢者は、ウォーキング、ゴルフをし、他の低いインパクトのあるアクティビティに参加することを楽しんでいます。ダンスや水泳などの有酸素運動も、健康な人にはお勧めします。バランスは転倒やその他の怪我を避けるために重要であるため、多くのフィットネスの専門家は、それを維持し、姿勢を維持するのに役立つ活動を見つけることを提案しています。高齢者は激しい身体活動を行うべきではないというのは一般的な誤解です。実際、ほとんどの医師は、全体的なフィットネスを改善する方法として、定期的で監視された運動を推奨しています。

積極的な退職を維持することは、人の感情的な健康にも利益をもたらす可能性があります。身体的にフィットを維持することは、自信を構築するのに役立ちます自分の独立感を感じる。運動はしばしば誰かがうつ病を防ぐのに役立ちます。たとえば、グループエクササイズクラスに参加することで、しばしば孤独を避けることができます。さらに、2010年の研究の結果によると、人生に目的があると信じていた参加者は、認知症を発症する可能性が低い。

高齢の健康の専門家は、批判的思考を刺激する活動に従事することにより、人々は積極的な退職を維持できると主張しています。トリビアのゲームとワードパズルは、脳を行使する2つの娯楽です。また、現代のイベントについて他の人と話すこともできます。彼または彼女は新聞を読んだり、テレビ放映されたニュースを見て情報を提供し続けることができます。知的刺激は、身体的健康とともに、アルツハイマー病を予防しようとするための推奨事項でしばしば引用されるもう1つの要因です。

新しい活動に参加するために、退職者はイベントカレンダーをチェックし、住んでいる場所の近くでクラスのスケジュールを行使することができます。のためにたとえば、多くの退職コミュニティは、さまざまな関心に合わせて多くのアクティビティを宣伝しています。それは、アクティブなライフスタイルを追求するために自分の家族や友人を巻き込むのに役立ちます。さらに、積極的な退職を維持する高齢者は、自分の生活に携わり、健康的な行動をモデル化することにより、子供や孫にプラスの影響を与えることができます。