O que é um cinto de treino?
Um cinto de treino geralmente é usado para rotinas de exercícios e construção do corpo e pode vir em uma das três formas comuns. A correia do levantador de peso padrão é uma correia de treino que consiste em uma alça estreita ao redor do abdômen e uma região mais ampla que suporta constantemente a região lombar. Ele foi projetado para evitar lesões nas costas enquanto faz um levantamento pesado. Outro tipo comum de cinto de treino é o cinto ponderado, feito para simular a gordura corporal extra ao redor do abdômen e aumentar a eficácia de vários regimes de exercício. O terceiro tipo comum de correia de treino é a correia de estimulação abdominal. Esse cinturão vibra para estimular os grupos musculares abdominais, com a idéia de que ajudará na perda de peso com pouco esforço real do usuário. O levantador de peso e os cintos de levantador de power são a forma mais antiga de correia de treino e são uma forma comprovada de equipamento de segurança.Geralmente disponível em muitas academias, um cinturão de treino desse tipo é tradicionalmente feito de couro devido às suas fortes propriedades de suporte para a região lombar da região lombar. Existem muitas variações na correia em nylon também, como uma correia para exercícios específicos de braço e perna. Embora os cintos de treino do levantador de peso sejam úteis, eles são recomendados apenas para alguém com problemas nas costas ou para aqueles envolvidos em programas graves de treinamento de peso.
Os cintos ponderadossão uma forma de cinturão de treino mais geral. Dependendo do design, esses cintos podem ser usados sob roupas durante as atividades do dia-a-dia para melhorar as taxas de queima de calorias e a perda de peso. Variações nos cintos ponderados incluem cintos de quadril para aumentar o arrasto ao nadar e mergulhar cintos que adicionam resistência aos exercícios de academia, como flexões e aumentos de pernas.
A eficácia dos cintos de vibração abdominal é controversa, mas vários diferentesAs marcas de aluguel existem comercialmente. Todos eles operam pelo mesmo princípio de vibrar eletronicamente os músculos abdominais, a fim de fortalecê -los. Eles estimulam os músculos abdominais e isso pode fortalecer o grupo muscular sobre o uso prolongado. No entanto, eles não têm efeito na remoção de gordura abdominal e podem apresentar resultados decepcionantes para alguém que está acima do peso. Como os cintos de treino vêm de uma variedade de formas e servem a muitos propósitos diferentes, é melhor consultar um treinador de fitness físico antes de decidir qual é o mais apropriado para a situação.