운동 벨트는 무엇입니까?

운동 벨트는 일반적으로 운동 루틴과 바디 빌딩에 사용되며 세 가지 일반적인 형태 중 하나로 올 수 있습니다. 표준 역도의 벨트는 복부 주변의 좁은 스트랩과 허리를 꾸준히지지하는 더 넓은 지역으로 구성된 운동 벨트입니다. 무거운 리프팅을하면서 허리 부상을 방지하도록 설계되었습니다. 또 다른 일반적인 유형의 운동 벨트는 복부 주변의 여분의 체지방을 시뮬레이션하고 다양한 운동 요법의 효과를 높이기 위해 만들어진 가중 벨트입니다. 세 번째 일반적인 운동 벨트는 복부 자극 벨트입니다. 이 벨트는 복부 근육 그룹을 자극하여 진동하여 착용자의 실제 노력이 거의없이 체중 감량에 도움이 될 것이라는 생각으로 진동합니다.

운동 벨트의 개념은 오랫동안 주변에 있었지만 운동 벨트의 효과는 토론의 대상이됩니다. 역도 선수 및 파워 리프터 벨트는 가장 오래된 운동 벨트이며 입증 된 안전 장비입니다.많은 체육관에서 일반적으로 이용할 수 있는데,이 유형의 운동 벨트는 전통적으로 허리의 요추 지역에 대한 강력한 지원 특성으로 인해 가죽으로 만들어집니다. 나일론의 벨트에 대한 많은 변형도 특정 팔과 다리 운동을위한 디핑 벨트와 같이 존재합니다. 역도 선수 운동 벨트는 유용하지만, 등 문제가있는 사람이나 심각한 체중 훈련 프로그램에 종사하는 사람들에게만 권장됩니다.

가중 벨트는보다 일반적인 목적 형태의 운동 벨트입니다. 디자인에 따라,이 벨트는 일상적인 활동 중에 의류에서 착용하여 칼로리 연소 속도와 체중 감량을 향상시킬 수 있습니다. 가중 벨트의 변형에는 수영 할 때 드래그 증가 및 풀업 및 다리 상승과 같은 체육관 운동에 저항을 더하는 벨트를 증가시키는 힙 벨트가 포함됩니다.

복부 진동 벨트의 효과는 논란의 여지가 있지만 몇 가지 diffe임대 브랜드는 상업적으로 존재합니다. 그들은 모두 복부 근육을 강화하기 위해 전자적으로 진동하는 것과 동일한 원리에 의해 작동합니다. 그들은 복부 근육을 자극하며 이것은 장기간 사용하여 근육 그룹을 강화시킬 수 있습니다. 그들은 복부 지방 제거에 영향을 미치지 않으며 과체중 인 사람에게 실망스러운 결과를 나타낼 수 있습니다. 운동 벨트는 다양한 형태로 제공되며 다양한 목적을 제공하기 때문에 상황에 가장 적합한 것이 어느 것이 가장 적합한 지 결정하기 전에 체력 트레이너와 상담하는 것이 가장 좋습니다.