Qu'est-ce que l'alpha-tocophérol?

alpha-tocophérol est un membre d'une famille de bionutriments de huit membres communément appelée vitamine E. C'est un antioxydant qui a été crédité de l'amélioration de l'immunité, de la prévention du vieillissement et peut-être de contrecarrer le cancer et d'autres maladies en raison de sa capacité à exploiter les radicaux libres. Cette forme de vitamine E est également connue pour soulager et empêcher l'inflammation.

de toutes les formes de vitamine E, y compris le gamma-tocophérol, l'alpha-tocophérol est le plus biodisponible, ce qui signifie que le corps humain peut traiter et l'utiliser plus facilement. Les chercheurs constatent que le corps humain est susceptible de rejeter d'autres formes de vitamine E. avec l'alpha-tocophérol, cependant, le corps est capable de le stocker pour une utilisation à long terme.

Il existe des formes naturelles et synthétiques d'alpha-tocophérol. Les formes naturelles, qui ne peuvent être créées que par les plantes, sont répertoriées sur des bouteilles de supplément comme RRR-alpha-tocophérol ou D-A Tocopherol. Les nutritionnistes considèrent cela la plus haute qualité de vitamine E.Les formes synthétiques sont décrites comme un succinate DL-A-tocopheryl ou un acétate de DL-A-tocopheryl en vitamines ou aliments fortifiés avec de la vitamine E.

Certains chercheurs affirment que le corps humain ne peut pas faire la différence entre l'alpha-tocophérol synthétique et naturel. Presque toutes les études, cependant, montrent que moins de 50% de la vitamine E synthétique est biodisponible pour le corps, tandis que 100% de la vitamine E naturelle est généralement biodisponible. Dans les multivitamines, l'alpha-tocophérol synthétique est souvent utilisé car il est moins cher.

En plus d'être un antioxydant qui protège contre les dommages cellulaires, l'alpha-tocophérol présente d'autres avantages. Les nutritionnistes affirment qu'il peut améliorer la circulation en renforçant les vaisseaux sanguins et en rendant les vaisseaux plus malléables et élastiques. Cela peut prétendument aider à abaisser la pression artérielle et à réduire la probabilité de caillots sanguins. Un autre avantage est que l'alpha-tocophérol peut réduire les swelliNg en activant les globules blancs et leur réponse de guérison.

Beaucoup de gens lissent l'alpha-tocophérol sur le visage et le cou pour éviter les rides et éclaircir les taches d'âge. Certains chercheurs prétendent également que cette forme de vitamine E peut traiter plus de 80 maux, notamment les cataractes, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et le cancer de la prostate. Le diabète et les problèmes pulmonaires sont également traités avec l'alpha-tocophérol.

La plupart des nutritionnistes recommandent de 10 à 15 mg de vitamine naturelle par jour pour profiter des avantages. Pour la vitamine E synthétique, environ 200 à 400 unités internationales (UI) sont recommandées. Selon les médecins, les aliments sont le meilleur moyen d'obtenir l'alpha-tocophérol naturel. Le germe de blé, les graines de tournesol, les amandes et les épinards sont particulièrement élevés dans cet antioxydant. Le chou frisé et les fruits de mer comme les crevettes sont également riches en vitamine naturelle E.