알파-토코페롤은 무엇입니까?

알파-토코페롤은 비타민 E로 일반적으로 알려진 8 인의 이종 영양소 제품군의 한 구성원입니다. 면역력 향상, 노화 방지, 자유 라디칼을 이용할 수있는 능력으로 인해 암 및 기타 질병을 막는 것으로 인정받은 항산화 제입니다. 이 비타민 E 형태는 염증을 완화하고 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

감마-토코페롤을 포함한 모든 형태의 비타민 E의 알파-토코페롤은 가장 생체 이용 가능한 것으로 여겨집니다. 즉, 인체가 더 쉽게 처리하고 사용할 수 있습니다. 연구원들은 인체가 다른 형태의 비타민 E를 거부 할 가능성이 있음을 발견하고 있지만, 알파-토코페롤과 함께 신체는 장기적인 사용을 위해 그것을 저장할 수 있습니다.

자연적이고 합성 형태의 알파-토코페롤이 있습니다. 식물로만 만들 수있는 천연 형태는 보충제 병에 RRR-Alpha-Tocopherol 또는 D-A Tocopherol로 나열됩니다. 영양사는 이것을 최고 품질의 비타민 E라고 생각합니다.합성 형태는 비타민 또는 비타민 또는 식품에서 DL-A-Tocopheryl Summinate 또는 DL-A-Tocopheryl 아세테이트로 설명됩니다.

일부 연구자들은 인체가 합성 및 천연 알파-토코페롤의 차이를 알 수 없다고 주장합니다. 그러나 거의 모든 연구에 따르면 합성 비타민 E의 50 % 미만이 신체에 생체 이용할 수있는 반면, 천연 비타민 E의 100 %는 일반적으로 생체 이용할 수 있음을 보여줍니다. 종합 비타민에서, 합성 알파-토코페롤은 더 저렴하기 때문에 종종 사용됩니다.

세포 손상으로부터 보호하는 항산화 제 외에도 알파-토코페롤은 다른 이점이 있습니다. 영양 학자들은 혈관을 강화하고 혈관을 더 가단성 있고 탄력적으로 만들어 순환을 개선 할 수 있다고 주장합니다. 이것은 혈압을 낮추고 혈전 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 이점은 알파-토코페롤이 팽창을 줄일 수 있다는 것입니다백혈구 및 이들의 치유 반응을 활성화시킴으로써 ng.

많은 사람들이 얼굴과 목에 알파-토코페롤을 부드럽게하여 주름을 방지하고 연령대를 밝게합니다. 일부 연구자들은 또한이 형태의 비타민 E가 백내장, 심장병, 알츠하이머 병 및 전립선 암을 포함한 80 개 이상의 질병을 치료할 수 있다고 주장합니다. 당뇨병 및 폐 문제는 또한 알파-토코페롤로 치료됩니다.

대부분의 영양사는 혜택을 얻기 위해 하루에 10 ~ 15mg의 천연 비타민 E를 권장합니다. 합성 비타민 E의 경우 약 200 ~ 400 개의 국제 단위 (IU)가 권장됩니다. 의사에 따르면, 음식은 천연 알파-토코페롤을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 밀 배아, 해바라기 씨앗, 아몬드 및 시금치는이 항산화 제에서 특히 높습니다. 새우와 같은 케일과 해산물도 천연 비타민 E가 높습니다.