Vad är alfa-tokoferol?
alfa-tokoferol är en medlem av en åtta-medlemmars familj av bionutrients som allmänt känd som vitamin E. Det är en antioxidant som har krediterats för att öka immuniteten, förhindra åldrande och eventuellt besöka cancer och andra sjukdomar på grund av dess förmåga att vara fria radikaler. Denna vitamin E -form är också känd för att lindra och förhindra inflammation.
av alla former av vitamin E, inklusive gammatokoferol, alfa-tokoferol tros vara den mest biotillgängliga, vilket innebär att människokroppen kan bearbeta och använda den lättare. Forskare konstaterar att människokroppen sannolikt kommer att avvisa andra former av vitamin E. med alfa-tokoferol, men kroppen kan dock lagra den för långvarig användning.
Det finns naturliga och syntetiska former av alfa-tokoferol. Naturliga former, som endast kan skapas av växter, listas på tilläggsflaskor som RRR-alfa-tokoferol eller D-A-tokoferol. Näringsläkare anser detta som den högsta kvaliteten på vitamin E.Syntetiska former beskrivs som DL-A-Tocopheryl Succinate eller DL-A-Tocopherylacetat i vitaminer eller livsmedel som är förstärkt med vitamin E.
Vissa forskare hävdar att människokroppen inte kan skilja skillnaden mellan syntetiskt och naturligt alfatokoferol. Nästan alla studier visar emellertid att mindre än 50 procent av det syntetiska vitaminet är biotillgängligt för kroppen, medan 100 procent av det naturliga vitaminet i allmänhet är biotillgängligt. I multivitaminer används ofta syntetiskt alfa-tokoferol eftersom det är billigare.
Förutom att vara en antioxidant som skyddar mot cellskador har alfa-tokoferol andra fördelar. Näringsläkare hävdar att det kan förbättra cirkulationen genom att stärka blodkärlen och göra kärlen mer formbara och elastiska. Detta kan påstås bidra till att sänka blodtrycket och minska sannolikheten för blodproppar. En annan fördel är att alfa-tokoferol kan minska swelling genom att aktivera vita blodkroppar och deras läkande svar.
Många människor slätar alfa-tokoferol över ansiktet och nacken för att förhindra rynkor och för att lättare åldersfläckar. Vissa forskare hävdar också att denna form av vitamin E kan behandla mer än 80 sjukdomar, inklusive grå starr, hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och prostatacancer. Diabetes och lungproblem behandlas också med alfa-tokoferol.
De flesta näringsläkare rekommenderar 10 till 15 mg naturligt vitamin E om dagen för att skörda fördelar. För syntetiskt vitamin E rekommenderas ungefär 200 till 400 internationella enheter (IU). Enligt läkare är livsmedel det bästa sättet att få naturlig alfatokoferol. Vetemedlemmar, solrosfrön, mandlar och spenat är särskilt höga i denna antioxidant. Grönkål och skaldjur som räkor är också mycket i naturligt vitamin E.