Qu'est-ce qu'une haltère réglable?

Une haltère réglable est un équipement d'entraînement de remise en forme physique avec un poteau central en métal avec des poids amovibles à chaque extrémité. Les haltères sont le plus souvent utilisés pour l'entraînement en force et sont levés ou bouclés avec les bras pour l'entraînement du haut du corps et levés de la position accroupie pour l'entraînement du bas du corps. Initialement, une haltère réglable a utilisé des plaques rondes de métal dans différentes tailles pour obtenir un ajustement du poids, mais avec les progrès de la technologie de formation en résistance, continuez à créer un nouveau type de poids réglables.

Les haltères sont un type d'équipement d'entraînement appelé poids libre, qui comprennent également des cloches stupides, ou des poids à main, et des clubs indiens, entre autres. Les premiers haltères comportaient un poteau en métal avec des poids apposés en permanence à chaque extrémité. Pour soulever progressivement des quantités de poids progressivement plus lourdes ou plus légères, un ensemble de haltères différents pour chaque niveau de poids.

Une avancée majeure de la musculation s'est produite en 1902 lorsque le Milo Barbell Co.Ed le premier haltère réglable. Plutôt qu'un poids fixé en permanence aux extrémités du poteau de barbe, le premier haltère réglable comportait une plaque ronde de métal avec un trou en son centre. Le poteau à barbe a glissé à travers le trou dans la plaque métallique ronde. Les poids ont été maintenus en place par des manchons métalliques placés de chaque côté des plaques rondes à travers lesquelles un trou avait été ennuyé afin qu'une vis puisse être serrée contre le poteau à barre, le verrouillant en position.

Les poids des haltères réglables à métal rond sont restés la principale méthode d'entraînement en force jusqu'aux années 1950. À cette époque, la machine à poids universelle a introduit un nouveau type d'entraînement en force basé sur la résistance. La machine à poids universelle comportait diverses stations construites autour d'un noyau central de plaques métalliques empilées. Chaque station s'est concentrée sur l'entraînement pour un type de portance, comme les squats, les boucles ou le développé couché.

poids libresComme les haltères réglables sont restés l'équipement de formation de choix pour beaucoup, même si les machines à musculation continuent de progresser en sophistication. La technologie des poids libres a également progressé, y compris avec le haltère réglable. Une innovation précoce dans la technologie des haltères de poids réglable consistait à échanger des plaques de poids rond avec des plaques de poids hexagonales, qui ne sont pas aussi sujettes à se dérouler lorsqu'elles sont placées sur le sol. Le type de haltère de poids réglable utilisé dans les Jeux olympiques comprend toujours des plaques métalliques rondes.

L'objectif de la technologie d'allumage de poids réglable améliorée est de faciliter la levée de la quantité de poids. Certains poids haltères sont également enduits de caoutchouc maintenant, protégeant à la fois les plaques de poids métallique et la surface de l'exercice. Le poteau de barre de poids réglable a également été amélioré avec divers types de poignées utilisées pour réduire les chances de baisser le poids et de causer des blessures.