Co je to nastavitelný činka?
Nastavitelný činka je kus zařízení pro trénink fyzické kondice s kovovým středovým pólem s odnímatelnými hmotnostmi na každém konci. Činky se nejčastěji používají pro silový trénink a jsou zvednuty nebo stočeny pažemi pro trénink horního těla a zvednuty z pozici dřepu pro trénink dolního těla. Zpočátku, nastavitelný činka používaný kulatý kovový destička v různých velikostech k dosažení nastavení hmotnosti, ale s pokrokem v technologii tréninku odporu nadále vytvářejí nový typ nastavitelných hmotností.
Barbells je jeden typ tréninkového vybavení známého jako volné hmotnosti, které také zahrnují hloupé zvony nebo ruční hmotnosti a indické kluby, mezi dalšími. První činky obsahovaly kovový pól s hmotnostmi trvale připevněnými na každém konci. Pro progresivně těžší nebo lehčí množství hmotnosti vyžadovalo pro každou úroveň hmotnosti jinou sadu činky.ed první nastavitelný činka. Spíše než hmotnost trvale připevněná na koncích barbell pólu, první nastavitelná činka obsahovala kulatý kovový deska s otvorem ve středu. Barbell pól proklouzl otvorem v kulaté kovové desce. Hmotnosti byly drženy na místě kovové rukávy umístěné na obou stranách kulatých desek, skrz které se díra znudila, takže šroub mohl být utažen dolů proti barbulovým pólu a zamkl jej v poloze.
Nastavitelné váhy barbelů na kulatém kovovém období zůstaly primární metodou silového tréninku až do padesátých let. V té době představil univerzální hmotnostní stroj nový typ silového tréninku založeného na odporu. Univerzální hmotnostní stroj představoval různé stanice, které se staví kolem středového jádra naskládaných kovových desek. Každá stanice se zaměřila na trénink pro jeden typ výtahu, jako jsou dřepy, kadeře nebo bench lis.
Volné váhyNapříklad nastavitelná činka zůstala pro mnohé tréninkovým vybavením, přestože stroje na silové trénink nadále postupují v sofistikovanosti. Technologie pro bezplatné hmotnosti se také vynořila, včetně nastavitelného činky. První inovace v technologii nastavitelné hmotnosti činky bylo vyměnit si destičky s kulatými hmotnostmi s hexagonálními váhami, které nejsou tak náchylné k odvrácení, když jsou umístěny na podlaze. Druh nastavitelné hmotnosti použité v olympijských hrách stále obsahuje kulaté kovové desky.
Cílem vylepšené technologie nastavitelné hmotnosti je stále více usnadnit změnu množství zvednuté hmotnosti. Některé hmotnosti činky jsou nyní také potaženy v kaučuku a chrání deska na hmotnosti kovu i povrch cvičení. Nastavitelná hmotnost barbell pólu byla také vylepšena s různými typy rukojetí používaných ke snížení šance na upuštění hmotnosti a způsobení zranění.