Qu'est-ce qu'un régime de fatigue surrénalienne?
Un régime de fatigue surrénalienne est un plan nutritionnel qui a été spécifiquement formulé pour lutter contre la fatigue surrénalienne. En médecine alternative, la fatigue surrénalienne est une condition où la glande surrénale est censée subir une diminution de la capacité de synthétiser des niveaux suffisants de cortisol et d'autres hormones. On pense que la condition peut être provoquée par un excès de stress et qu'il peut être traité avec des suppléments ou des changements alimentaires. Certains des changements impliqués dans un régime en fatigue surrénalienne comprennent généralement une variété de sources de protéines de haute qualité et de légumes, tout en restant à l'écart de certains fruits et en évitant complètement la farine et le sucre.
Le but d'un régime de fatigue surrénalienne est de soutenir naturellement les surrénales avec une nouvelle alimentation naturelle et saine. Cela implique généralement de manger quatre à cinq fois par jour, le premier repas venant idéalement peu de temps après le réveil. On pense que la fatigue surrénalienne est aggravée par ou associée à la glycémie basse,Il est donc important de stimuler la glycémie tôt le matin avec un repas sain. Il est souvent suggéré de suivre cela avec un déjeuner tôt, une collation saine de l'après-midi et un dîner tôt. De plus, il peut être recommandé d'avoir une collation légère quelques heures avant le coucher.
Certaines personnes souffrant de fatigue surrénalienne peuvent bénéficier d'un ajout de plus de sel dans leur alimentation. Il peut être important de noter que les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent modérer leur consommation de sel, mais ceux qui souffrent d'une pression artérielle normale qui n'obtiennent pas suffisamment de sel peuvent chercher à ajouter du sel de mer à leur nourriture. De même, un apport trop élevé en potassium peut nuire à ceux qui vivent avec une fatigue surrénale. Si tel est le cas, les aliments comme les bananes, le pamplemousse et les amandes doivent être évités, en raison de leurs fortes concentrations de potassium.
Un régime de fatigue surrénalienne peut être autant sur ce qu'il faut éviter que ce qu'il faut rechercher. DansIl peut être suggéré d'éviter des choses comme la caféine, l'alcool et les édulcorants artificiels. Même les aliments qui sont considérés comme bons dans la plupart des autres circonstances, comme certains fruits, doivent être évités le matin. Bien que ces aliments soient autrement sains, on pense que la grande quantité de fructose qu'ils contiennent peut fournir un effet qui va à l'encontre des fins d'un régime de fatigue surrénalienne approprié.
En fin de compte, un régime de fatigue surrénalienne consiste généralement à manger une grande variété d'aliments entiers de haute qualité. Divers légumes sont encouragés avec des protéines maigres des œufs, du poulet et du poisson. Les grains entiers sont suggérés sur les grains transformés, comme ceux trouvés dans la farine blanche, et les édulcorants naturels, comme le miel, sont recommandés sur les édulcorants transformés ou artificiels.