Was ist eine Nebennierenermüdungsdiät?

Eine Nebennierenermüdungsdiät ist ein Ernährungsplan, der speziell zur Bekämpfung der Nebennierenermüdung formuliert wurde. In der alternativen Medizin ist Nebennierenermüdung eine Erkrankung, bei der die Nebennierendrüse angenommen wird, dass eine verringerte Fähigkeit zur Synthese ausreichend Cortisol und anderen Hormonen synthetisiert wird. Es wird angenommen, dass die Erkrankung durch überschüssigen Stress hervorgerufen werden kann und dass sie mit Nahrungsergänzungsmitteln oder diätetischen Veränderungen behandelt werden kann. Einige der Veränderungen, die an einer Nebennierenermüdungsdiät beteiligt sind, umfassen in der Regel das Essen einer Vielzahl hochwertiger Proteinquellen und Gemüse, während Sie sich von bestimmten Früchten fernhalten und weißes Mehl und Zucker ganz vermeiden. Dies beinhaltet normalerweise das Essen von vier- bis fünfmal am Tag, wobei die erste Mahlzeit kurz nach dem Aufwachen ideal erfolgt. Es wird vermutet, dass die Nebennierenermüdung durch oder mit niedrigem Blutzucker verschärft oder mit niedrigem Blutzucker verbunden ist,Daher ist es wichtig, den Blutzucker am frühen Morgen mit einer gesunden Mahlzeit zu steigern. Es wird oft empfohlen, dies mit einem frühen Mittagessen, einem gesunden Nachmittagssnack und einem frühen Abendessen zu folgen. Zusätzlich kann empfohlen werden, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen einen leichten Snack zu haben.

Einige Menschen mit Nebennierenermüdung können von einer Zugabe von mehr Salz in ihrer Ernährung profitieren. Es kann wichtig sein zu beachten, dass diejenigen mit hohem Blutdruck ihre Salzaufnahme mäßigen müssen, aber diejenigen mit normalem Blutdruck, die nicht genug Salz bekommen, können sich mit dem Hinzufügen von Meersalz zu ihrer Nahrung befassen. In ähnlicher Weise kann eine übermäßig hohe Kaliumaufnahme diejenigen, die mit Nebennierenermüdung leben, nachteilig beeinflussen. Wenn dies der Fall ist, sollten Lebensmittel wie Bananen, Grapefruit und Mandeln aufgrund ihrer hohen Kaliumkonzentrationen vermieden werden.

Eine Nebennierenermüdungsdiät kann genauso viel darum gehen, was zu vermeiden ist wie das, was man suchen muss. InInsbesondere kann vorgeschlagen werden, Dinge wie Koffein, Alkohol und künstliche Süßstoffe zu vermeiden. Selbst Lebensmittel, die unter den meisten anderen Umständen als gut angesehen werden, wie bestimmte Früchte, sollten am Morgen vermieden werden. Obwohl diese Lebensmittel ansonsten gesund sind, wird angenommen, dass die große Menge an Fructose, die sie enthalten In einer Nebennierenermüdungsdiät geht es letztendlich darum, eine Vielzahl hochwertiger Vollwertkost zu essen. Verschiedene Gemüse werden zusammen mit mageren Proteinen aus Eiern, Hühnchen und Fisch gefördert. Vollkornprodukte werden über verarbeitete Körner vorgeschlagen, wie in weißem Mehl, und natürliche Süßstoffe wie Honig werden über verarbeitete oder künstliche Süßstoffe empfohlen.