Wat is een bijniervermoeidheidsdieet?

Een bijniervermoeidheidsdieet is een voedingsplan dat specifiek is geformuleerd om bijniervermoeidheid te bestrijden. In alternatieve geneeskunde is bijniervermoeidheid een aandoening waarbij de bijnier wordt gedacht een verminderd vermogen te lijden om voldoende niveaus van cortisol en andere hormonen te synthetiseren. Er wordt gedacht dat de aandoening kan worden veroorzaakt door overtollige stress en dat deze kan worden behandeld met supplementen of voedingsveranderingen. Sommige van de veranderingen die betrokken zijn bij een bijniervermoeidheidsdieet omvatten meestal het eten van een verscheidenheid aan hoogwaardige eiwitbronnen en groenten, terwijl ze wegblijven van bepaalde fruit en het vermijden van witte bloem en suiker.

Het doel van een bijniervermoeidheidsdieet is om natuurlijk de adrenals te ondersteunen met een regelmatige inname van natuurlijk, gezond voedsel. Dit omvat meestal vier tot vijf keer per dag eten, waarbij de eerste maaltijd idealiter kort na het ontwaken komt. Er wordt gedacht dat bijniervermoeidheid wordt verergerd door of geassocieerd met, lage bloedsuiker,Het is dus belangrijk om de bloedsuikerspiegel vroeg in de ochtend te stimuleren met een gezonde maaltijd. Er wordt vaak voorgesteld dat te volgen met een vroege lunch, een gezonde middagsnack en een vroeg diner. Bovendien kan het worden aanbevolen om een ​​paar uur voor het slapengaan een lichte snack te hebben.

Sommige mensen met bijniervermoeidheid kunnen profiteren van een toevoeging van meer zout in hun voeding. Het kan belangrijk zijn op te merken dat degenen met een hoge bloeddruk hun zoutinname moeten matigen, maar degenen met een normale bloeddruk die niet genoeg zout krijgen, kunnen kijken naar het toevoegen van zeezout aan hun voedsel. Evenzo kan een overdreven hoge kaliuminname de mensen die leven met bijniervermoeidheid nadelig beïnvloeden. Als dit het geval is, moeten voedingsmiddelen zoals bananen, grapefruit en amandelen worden vermeden vanwege hun hoge concentraties kalium.

Een bijniervermoeidheidsdieet kan net zo goed gaan over wat te vermijden, als wat u moet zoeken. InIn het bijzonder kan worden voorgesteld om dingen als cafeïne, alcohol en kunstmatige zoetstoffen te vermijden. Zelfs voedingsmiddelen die in de meeste andere omstandigheden als goed worden beschouwd, zoals bepaalde vruchten, moeten 's ochtends worden vermeden. Hoewel deze voedingsmiddelen anders gezond zijn, wordt gedacht dat de grote hoeveelheid fructose die ze bevatten een effect kan bieden dat in strijd is met een goed bijniervermoeidheidsdieet.

Uiteindelijk gaat een bijnierdichte dieet meestal over het eten van een breed scala aan hoogwaardige, hele voedingsmiddelen. Verschillende groenten worden aangemoedigd samen met magere eiwitten van eieren, kip en vis. Volle granen worden gesuggereerd over verwerkte korrels, zoals die in witte bloem, en natuurlijke zoetstoffen, zoals honing, worden aanbevolen over verwerkte of kunstmatige zoetstoffen.