Vad är en binjuretrettige diet?
En binjuretrötthetsdiet är en näringsplan som specifikt har formulerats för att bekämpa binjuretrötthet. I alternativ medicin är binjuretrötthet ett tillstånd där binjurarna anses drabbas av en minskad förmåga att syntetisera tillräckliga nivåer av kortisol och andra hormoner. Man tror att villkoret kan föras med överskott av stress och att det kan behandlas med kosttillskott eller dietförändringar. Några av de förändringar som är involverade i en binjureteatrettdiet inkluderar vanligtvis att äta en mängd högkvalitativa proteinkällor och grönsaker, samtidigt som de håller sig borta från vissa frukter och undviker vitt mjöl och socker helt och hållet. Detta handlar vanligtvis om att äta fyra till fem gånger om dagen, med den första måltiden idealiskt kommer strax efter att ha vaknat. Man tror att binjuretrötthet förvärras av eller förknippas med lågt blodsocker,Så det är viktigt att öka blodsockret tidigt på morgonen med en hälsosam måltid. Det föreslås ofta att följa det med en tidig lunch, ett hälsosamt mellanmål och en tidig middag. Dessutom kan det rekommenderas att ha ett lätt mellanmål några timmar före sängen.
Vissa personer med binjuretrötthet kan dra nytta av ett tillsats av mer salt i sina dieter. Det kan vara viktigt att notera att de med högt blodtryck måste moderera sitt saltintag, men de med normalt blodtryck som inte får tillräckligt med salt kan undersöka havssalt till maten. På liknande sätt kan ett alltför högt kaliumintag negativt påverka de som lever med binjuretrötthet. Om detta är fallet, bör mat som bananer, grapefrukt och mandlar undvikas på grund av deras höga koncentrationer av kalium.
En binjuretrötthetsdiet kan vara lika mycket om vad man ska undvika, som vad man ska söka efter. ISärskilt kan det föreslås att undvika saker som koffein, alkohol och konstgjorda sötningsmedel. Även livsmedel som anses vara bra under de flesta andra omständigheter, som vissa frukter, bör undvikas på morgonen. Även om dessa livsmedel annars är friska, tror man att den stora mängden fruktos de innehåller kan ge en effekt som strider mot syftena med en riktig binjuretrötthetsdiet.
I slutändan handlar en binjureteatdiet vanligtvis om att äta ett brett utbud av högkvalitativa, hela livsmedel. Olika grönsaker uppmuntras tillsammans med magra proteiner från ägg, kyckling och fisk. Hela korn föreslås över bearbetade korn, som de som finns i vitt mjöl, och naturliga sötningsmedel, såsom honung, rekommenderas över bearbetade eller konstgjorda sötningsmedel.