Qu'est-ce qu'un rameur intérieur?
Un rameur intérieur, qui est également parfois appelé une machine à aviron ou un ergomètre, est un équipement d'exercice qui est destiné à simuler l'expérience de l'aviron ou de la gâteau. Cet appareil a une roue à l'avant de la machine connectée à une corde ou à une chaîne. Connecté à la fin de cette corde ou de cette chaîne est une poignée qui est saisie par l'utilisateur, qui le tire avec les deux mains. Tout en tirant, l'utilisateur s'éloigne de la roue sur un siège mobile, ses pieds fermement fixés dans des étriers situés près de la base de la roue. La roue crée une résistance qui est destinée à simuler la résistance qu'un rameur éprouve lors de la tir de la pagaie d'une rame dans l'eau.
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une personne peut utiliser un rameur intérieur. Ces machines sont régulièrement utilisées par des membres des équipes d'aviron et des amateurs du sport. Un rameur intérieur peut également être utilisé dans le cadre d'un programme de perte de poids ou dans le cadre d'un programme d'exercice pour maintenir la forme physique. UnParmi les avantages de l'utilisation d'un rameur intérieur, c'est que la machine travaille un certain nombre de groupes musculaires dans le corps. Alors que les bras et les jambes sont ciblés, effectuer correctement un accident vasculaire cérébral sur un rameur intérieur engage également les muscles abdominaux.
Il existe un autre type de rameur intérieur qui utilise des pistons pour une résistance au lieu d'une roue. Ces types de rameurs sont beaucoup moins courants et ne se trouvent pas fréquemment dans les installations de fitness. Ils sont cependant disponibles à l'achat et sont parfois utilisés pour les routines d'exercice à domicile. Les rameurs qui s'entraînent pour le sport préfèrent généralement utiliser des rameurs avec des roues que les rameurs qui utilisent des cylindres hydrauliques pour la résistance.
Comme de nombreux équipements de fitness modernes, un rameur intérieur a généralement des niveaux de résistance réglables. Plus le niveau de résistance est élevé, plus un utilisateur devra fonctionner chaque fois qu'une course simulée est effectuée. Beaucoup d'entre eux sont également équipésavec de petits écrans qui affichent des informations sur l'entraînement. Les informations calculées et affichées peuvent inclure le temps que l'on a passé à exercer, le nombre de pieds ou de mètres que l'on aurait parcouru si les coups effectués sur la machine avaient été effectués dans un bateau réel, et le nombre de calories que l'utilisateur brûlait pendant l'exercice.