Wat is een binnenroeier?

Een binnenroeier, die ook soms een roeimachine of een ergometer wordt genoemd, is een stuk trainingsapparatuur dat bedoeld is om de ervaring van roeien of scull te simuleren. Dit apparaat heeft een wiel aan de voorkant van de machine die is aangesloten op een touw of ketting. Verbonden met het einde van dit touw of ketting is een handvat dat wordt begrepen door de gebruiker, die er met beide handen aan trekt. Tijdens het trekken glijdt de gebruiker weg van het wiel op een beweegbare stoel, zijn voeten stevig vastgezet in stijgbeugels die zich nabij de basis van het wiel bevinden. Het wiel creëert weerstand die bedoeld is om de weerstand te simuleren die een roeier ervaart bij het trekken van de peddel van een roeispaan door water.

Er zijn een aantal redenen waarom een ​​persoon een binnenroeier kan gebruiken. Deze machines worden regelmatig gebruikt door leden van roeipeams en enthousiastelingen van de sport. Een binnenroeier kan ook worden gebruikt als onderdeel van een programma voor gewichtsverlies of als onderdeel van een oefenprogramma om de fitness te behouden. EenVan de voordelen van het gebruik van een binnenroeier is dat de machine een aantal spiergroepen in het lichaam werkt. Terwijl de armen en benen het doelwit zijn, betrekt het goed uitvoeren van een beroerte op een binnenroeier ook de buikspieren.

Er is een andere soort indoor roeier die zuigers gebruikt voor weerstand in plaats van een wiel. Dit soort roeiers komen veel minder vaak voor en worden niet vaak aangetroffen in fitnessfaciliteiten. Ze zijn echter beschikbaar voor aankoop en worden soms gebruikt voor woningbewegingsroutines. Roeiers die trainen voor de sport geven meestal de voorkeur aan roeiers met wielen dan roeiers die hydraulische cilinders gebruiken voor weerstand.

Net als veel stukken moderne fitnessapparatuur, heeft een binnenroeier meestal een verstelbare weerstandsniveaus. Hoe hoger het weerstandsniveau, hoe moeilijker een gebruiker zal moeten werken telkens wanneer een gesimuleerde slag wordt uitgevoerd. Velen van hen zijn ook uitgerustmet kleine schermen die informatie over iemands training weergeven. De berekende en weergegeven informatie kan de hoeveelheid tijd omvatten die men heeft besteed aan het sporten, het aantal voeten of meters dat men zou hebben gereisd als de slagen die op de machine werden uitgevoerd, in een echte boot waren uitgevoerd, en het aantal calorieën dat de gebruiker tijdens de oefening heeft verbrand.