屋内のrowぎ手とは何ですか？

ローイングマシンまたはエルゴメーターとも呼ばれる屋内rowぎ手は、ローイングやスカルの体験をシミュレートするための運動装置です。このデバイスには、ロープまたはチェーンに接続されているマシンの前面にホイールがあります。このロープまたはチェーンの端に接続されているのは、両手で引っ張るユーザーによって把握されるハンドルです。引っ張っている間、ユーザーは可動シートのホイールから滑り落ち、彼の足はホイールの基部の近くにあるあぶみでしっかりと固定されています。ホイールは、オールのパドルを水を通して引っ張るときに経験する抵抗をシミュレートすることを目的とした抵抗を生み出します。

人が屋内のrowぎ手を使う理由はいくつかあります。これらのマシンは、ローイングチームのメンバーとスポーツの愛好家によって定期的に使用されています。屋内rowぎ手は、減量プログラムの一部として、またはフィットネスを維持するための運動プログラムの一部としても使用できます。 1つ屋内rowぎ手を使用する利点は、機械が体内で多くの筋肉群を動作させることです。腕と脚は標的にされていますが、屋内のrowぎ手でストロークを適切に実行することも腹部の筋肉に関与します。

ホイールの代わりに抵抗にピストンを使用する別の種類の屋内rowぎ手があります。これらの種類のrowぎ手はあまり一般的ではなく、フィットネス施設で頻繁に見られません。ただし、それらは購入可能であり、家の運動ルーチンに使用されることもあります。スポーツのトレーニングをしているrowぎ手は、通常、抵抗に油圧シリンダーを使用するrowぎ手よりも、車輪付きのrowぎ手を使用することを好みます。

現代のフィットネス機器の多くの部分と同様に、屋内rowぎ手には通常、抵抗が調整可能です。抵抗レベルが高いほど、シミュレートされたストロークが実行されるたびにユーザーが作業する必要があります。それらの多くも装備されています自分のトレーニングに関する情報を表示する小さな画面を使用します。計算および表示される情報には、運動に費やした時間の数、マシンで行われたストロークが実際のボートで実行された場合に移動したフィートまたはメートルの数、およびエクササイズ中にユーザーが燃やしたカロリー数が含まれます。