Co to jest wioślarz wewnętrzny?
Wewnętrzna wiośla, która jest czasem określana jako maszyna wiosłowa lub ergometr, jest urządzeniem do ćwiczeń, który ma symulować doświadczenie wiosłowania lub łapania. To urządzenie ma koło z przodu urządzenia podłączonego do liny lub łańcucha. Z końcem tej liny lub łańcucha znajduje się uchwyt, który jest uchwycony przez użytkownika, który ciągnie go obiema rękami. Podczas ciągnięcia użytkownik zsuwa się z koła na ruchomym siedzeniu, jego stopy mocno zabezpieczyły strzemiony znajdujące się w pobliżu podstawy koła. Koło tworzy opór, który ma symulować opór, jaką doświadcza wiośla podczas ciągnięcia wiosła wiosła przez wodę.
Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może korzystać z wioślarza wewnętrznego. Maszyny te są regularnie używane przez członków drużyn wioślarskich i entuzjastów tego sportu. Wewnętrzna wiośla może być również używana jako część programu odchudzania lub jako część programu ćwiczeń w celu utrzymania sprawności. JedenZaletą korzystania z wioślarza wewnętrznego jest to, że maszyna pracuje w wielu grupach mięśni w ciele. Podczas gdy ramiona i nogi są ukierunkowane, prawidłowe wykonywanie udaru na wioślarza wewnętrznego również angażuje mięśnie brzucha.
Istnieje inny rodzaj wioślarza wewnętrznego, który wykorzystuje tłoki do oporu zamiast koła. Tego rodzaju wioślarze są znacznie mniej powszechne i nie są często spotykane w obiektach fitness. Są one jednak dostępne do zakupu i czasami są używane do ćwiczeń domowych. Wioślarze, którzy trenują dla sportu, zwykle wolą używać wioślarzy z kółkami niż wioślarze, które używają cylindrów hydraulicznych do oporu.
Podobnie jak wiele elementów nowoczesnego sprzętu fitness, wewnętrzna wiośla zwykle ma regulowany poziom odporności. Im wyższy poziom oporu, tym trudniej będzie działać za każdym razem, gdy przeprowadza się symulowany udar. Wiele z nich jest również wyposażonychz małymi ekranami, które wyświetlają informacje o swoim treningu. Informacje obliczone i wyświetlane mogą obejmować czas spędzony na ćwiczeniach, liczbę stóp lub liczników, które można by podróżować, gdyby uderzenia wykonane na maszynie zostały wykonane na rzeczywistej łodzi, oraz liczbę kalorii, które użytkownik spalił podczas ćwiczenia.