Vad är en inomhusroscher?
En inomhusroscher, som också ibland kallas en roddmaskin eller en ergometer, är en bit träningsutrustning som är avsedd att simulera upplevelsen av rodd eller skrov. Den här enheten har ett hjul framför maskinen som är ansluten till ett rep eller kedja. Ansluten till slutet av detta rep eller kedja är ett handtag som greppas av användaren, som drar på det med båda händerna. När han drar, glider användaren bort från hjulet på en rörlig säte, hans fötter säkrade fast i stigar som är belägna nära hjulets bas. Hjulet skapar motstånd som är avsett att simulera motståndet som en roddare upplever när man drar en åra paddel genom vatten.
Det finns ett antal orsaker till att en person kan använda en inomhus roddare. Dessa maskiner används regelbundet av medlemmar i roddlag och sportens entusiaster. En inomhusränare kan också användas som en del av ett viktminskningsprogram eller som en del av ett träningsprogram för att upprätthålla kondition. EnAv fördelarna med att använda en inomhusränare är att maskinen arbetar ett antal muskelgrupper i kroppen. Medan armarna och benen är riktade, ingår också en stroke på en inomhusröare också magmusklerna.
Det finns en annan typ av inomhusrokar som använder kolvar för motstånd istället för ett hjul. Dessa typer av roddare är mycket mindre vanliga och finns inte ofta i fitnessanläggningar. De är emellertid tillgängliga för köp och används ibland för träningsrutiner för hemmet. Roddare som tränar för sporten föredrar vanligtvis att använda roddare med hjul än roddare som använder hydrauliska cylindrar för motstånd.
Liksom många delar av modern fitnessutrustning har en inomhusrokar vanligtvis justerbara nivåer av motstånd. Ju högre motståndsnivå, desto svårare måste en användare arbeta varje gång en simulerad stroke utförs. Många av dem är också utrustademed små skärmar som visar information om sin träning. Informationen som beräknas och visas kan inkludera den tid som man har använt träning, antalet fot eller meter som man skulle ha rest om slagen utfördes på maskinen hade utförts i en faktisk båt och antalet kalorier som användaren brände under övningen.