실내 노 젓는 사람은 무엇입니까?

때때로 조정기 또는 에르고 미터라고도하는 실내 노 젓는 사람은 조정 또는 스컬링 경험을 시뮬레이션하기위한 운동 장비입니다. 이 장치에는 로프 나 체인에 연결된 기계의 전면에 휠이 있습니다. 이 로프 나 체인의 끝에 연결된 것은 사용자가 파악하는 손잡이가 있으며 양손으로 잡아 당깁니다. 당기는 동안 사용자는 움직일 수있는 좌석의 바퀴에서 미끄러 져 들어가고, 그의 발은 바퀴 바닥 근처에 위치한 등자에 단단히 고정되었습니다. 바퀴는 물을 통해 노의 패들을 당길 때 낙사가 경험하는 저항을 시뮬레이션하기위한 저항을 만듭니다.

사람이 실내 노 젓는 사람을 사용할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 기계는 정기적으로 조정 팀과 스포츠 애호가가 사용합니다. 실내 노 젓는 사람은 체중 감량 프로그램의 일부 또는 체력을 유지하기위한 운동 프로그램의 일부로 사용될 수 있습니다. 하나실내 노 젓는 사람을 사용하는 이점은 기계가 신체에서 여러 가지 근육 그룹을 작동한다는 것입니다. 팔과 다리가 표적화되어 있지만 실내 노 젓는 사람의 뇌졸중을 올바르게 수행하면 복부 근육이 발생합니다.

휠 대신 저항을 위해 피스톤을 사용하는 또 다른 종류의 실내 노 젓는 사람이 있습니다. 이러한 종류의 노 젓는 사람은 훨씬 덜 일반적이며 피트니스 시설에서 자주 발견되지 않습니다. 그러나 구매할 수 있으며 때로는 가정 운동 루틴에 사용됩니다. 스포츠 훈련을받는 노 젓는 사람은 일반적으로 유압 실린더를 사용하는 노 젓는 사람보다 바퀴가 달린 노 젓는 사람을 사용하는 것을 선호합니다.

현대적인 피트니스 장비의 많은 조각들과 마찬가지로 실내 노 젓는 사람은 일반적으로 조절 가능한 레벨의 저항력을 가지고 있습니다. 저항 수준이 높을수록 시뮬레이션 된 스트로크를 수행 할 때마다 사용자가 작동해야합니다. 그들 중 많은 사람들도 옷을 입었습니다운동에 대한 정보를 표시하는 작은 화면으로. 계산 및 표시되는 정보에는 운동에 소요 된 시간의 양, 기계에서 수행 된 뇌졸중이 실제 보트에서 수행 된 경우 여행 한 피트 또는 미터 수 및 운동 중에 사용자가 연소 한 칼로리 수가 포함될 수 있습니다.