Hvad er en indendørs roer?

En indendørs roer, der også undertiden omtales som en rodmaskine eller et ergometer, er et stykke træningsudstyr, der er beregnet til at simulere oplevelsen af ​​rodning eller krølning. Denne enhed har et hjul foran på maskinen, der er tilsluttet et reb eller en kæde. Forbundet til slutningen af ​​dette reb eller kæde er et håndtag, der forstås af brugeren, der trækker på det med begge hænder. Mens han trækker, glider brugeren væk fra hjulet på et bevægeligt sæde, og hans fødder er fast fastgjort i stigbøjler, der er placeret nær bunden af ​​hjulet. Hjulet skaber modstand, der er beregnet til at simulere den modstand, som en roer oplever, når man trækker en åre padle gennem vand.

Der er en række grunde til, at en person kan bruge en indendørs roer. Disse maskiner bruges regelmæssigt af medlemmer af rodteam og entusiaster i sporten. En indendørs roer kan også bruges som en del af et vægttabsprogram eller som en del af et træningsprogram for at opretholde fitness. EnAf fordelene ved at bruge en indendørs roer er, at maskinen fungerer en række muskelgrupper i kroppen. Mens armene og benene er målrettet, udfører det ordentligt et slagtilfælde på en indendørs roer også mavemusklerne.

Der er en anden slags indendørs roer, der bruger stempler til modstand i stedet for et hjul. Disse slags roere er meget mindre almindelige og findes ikke ofte i fitnessfaciliteter. De er dog tilgængelige til køb og bruges undertiden til rutiner til hjemmeøvelsesrutiner. Roere, der træner til sporten, foretrækker normalt at bruge roere med hjul end roere, der bruger hydrauliske cylindre til modstand.

Som mange stykker af moderne fitnessudstyr har en indendørs roer normalt justerbare niveauer af modstand. Jo højere modstandsniveau er, desto sværere skal en bruger arbejde, hver gang der udføres et simuleret slagtilfælde. Mange af dem er også udstyretmed små skærme, der viser oplysninger om ens træning. De oplysninger, der beregnes og vises, kan omfatte den mængde tid, man har brugt på at træne, antallet af fødder eller meter, som man ville have rejst, hvis slagtilfælde, der blev udført på maskinen, var blevet udført i en faktisk båd, og antallet af kalorier, som brugeren brændte under øvelsen.