Co je to vnitřní veslař?

Vnitřní veslař, který je také někdy označován jako veslovací stroj nebo ergometr, je kusem cvičebního vybavení, které má simulovat zážitek z veslování nebo letí. Toto zařízení má kolo v přední části stroje, které je připojeno k laně nebo řetězu. Na konci tohoto lana nebo řetězu je připojena rukojeť, kterou uchopil uživatel, který na něj oběma rukama táhne. Při tažení se uživatel sklouzne od kola na pohyblivém sedadle, nohy pevně zajišťují třmeny, které jsou umístěny poblíž základny kola. Kolo vytváří odpor, který má simulovat odpor, který veslař prožívá při tažení pádlového vesla vodou.

Existuje řada důvodů, proč může osoba používat vnitřní veslař. Tyto stroje pravidelně používají členové veslovacích týmů a nadšenců sportu. Vnitřní veslař může být také použit jako součást programu hubnutí nebo jako součást cvičebního programu k udržení kondice. JedenVýhody používání vnitřního veslařů spočívají v tom, že stroj pracuje v těle řadu svalových skupin. Zatímco paže a nohy jsou zaměřeny, správně provádí mrtvici na vnitřním veslaři také břišní svaly.

Existuje další druh vnitřního veslaře, který místo kola používá písty pro odpor. Tyto druhy veslařů jsou mnohem méně běžné a ve fitness zařízení se často nenacházejí. Jsou však k dispozici ke koupi a někdy se používají pro domácí cvičení. Veslaři, kteří trénují na sport, obvykle dávají přednost používání veslařů s koly než veslaři, kteří pro odpor používají hydraulické válce.

Stejně jako mnoho kusů moderního fitness vybavení má vnitřní veslař obvykle nastavitelnou úroveň odporu. Čím vyšší je úroveň odporu, tím těžší bude uživatel pracovat pokaždé, když se provede simulovaný tah. Mnoho z nich je také vybavenos malými obrazovkami, které zobrazují informace o cvičení. Informace, které se vypočítají a zobrazují, mohou zahrnovat množství času, který člověk strávil cvičením, počet stop nebo metrů, které by člověk cestoval, kdyby byly údery provedené na stroji provedeny ve skutečné lodi a počet kalorií, které uživatel během cvičení spálil.