Hva er en innendørs roer?

En innendørs roer, som også noen ganger blir referert til som en rodemaskin eller et ergometer, er et stykke treningsutstyr som er ment å simulere opplevelsen av roing eller skulling. Denne enheten har et hjul foran på maskinen som er koblet til et tau eller kjede. Koblet til enden av dette tauet eller kjeden er et håndtak som blir forstått av brukeren, som trekker på det med begge hender. Mens han trekker, glir brukeren bort fra rattet på et bevegelig sete, føttene er godt festet i stigbøyler som ligger nær bunnen av hjulet. Hjulet skaper motstand som er ment å simulere motstanden som en roer opplever når han trekker padlen til en åre gjennom vann.

Det er flere årsaker til at en person kan bruke en innendørs roer. Disse maskinene brukes jevnlig av medlemmer av roeteam og entusiaster av sporten. En innendørs roer kan også brukes som en del av et vekttapsprogram eller som en del av et treningsprogram for å opprettholde kondisjon. EnAv fordelene ved å bruke en innendørs roer er at maskinen jobber en rekke muskelgrupper i kroppen. Mens armene og bena er målrettet, og utfører riktig slag på en innendørs roer også magemusklene.

Det er en annen type innendørs roer som bruker stempler for motstand i stedet for et hjul. Denne typen roere er mye mindre vanlige og finnes ikke ofte i treningsfasiliteter. De er imidlertid tilgjengelige for kjøp og brukes noen ganger til treningsrutiner hjemme. Roere som trener for sporten foretrekker vanligvis å bruke roere med hjul enn roere som bruker hydrauliske sylindere for motstand.

Som mange deler av moderne treningsutstyr, har en innendørs roer vanligvis justerbare nivåer av motstand. Jo høyere motstandsnivå, jo hardere vil en bruker måtte fungere hver gang et simulert hjerneslag utføres. Mange av dem er også utstyrtmed små skjermer som viser informasjon om ens trening. Informasjonen som er beregnet og vist, kan omfatte hvor lang tid man har brukt på å trene, antall fot eller meter som man ville ha reist hvis slagene som ble utført på maskinen hadde blitt utført i en faktisk båt, og antall kalorier som brukeren brant under øvelsen.