Qu'est-ce qu'un superaliment organique?
Le superaliment biologique est une sorte de nourriture très nutritive qui est cultivée sans l'utilisation de produits chimiques ou de pesticides. Beaucoup de gens ont entendu parler de «super fruits», qui sont riches en nutriments et sont salués pour leurs niveaux d'antioxydants. Certains superaliments, comme les super fruits, sont riches en antioxydants. D'autres sont simplement salués pour le fait qu'ils sont de riches sources de fibres alimentaires, de vitamines et de nutriments. En plus des superfruits couramment commercialisés, des oranges et des tomates - qui sont techniquement des fruits bien qu'ils soient généralement regroupés avec des légumes - sur la liste des superaliments.
La liste des super fruits comprend des grenades, des bleuets, des canneberries et des berries goji. Ces fruits peuvent également être cultivés et récoltés dans une matière organique, ce qui les fait partie du groupe de superaliments organiques. Les légumes et les légumineuses qui gardent la liste des superaliments organiques comprennent les haricots, le brocoli, la citrouille et les épinards. Les noix telles que les noix et les amandes sont souvent répertoriées sur OrganiC Listes de superaliments C. Les grains qui se rendent souvent sur les listes de superaliments biologiques comprennent l'avoine, le riz brun et le quinoa.
En plus des haricots, il existe un certain nombre d'options de protéines de superaliments organiques. Les produits à base de soja sont souvent considérés comme des superaliments. En ce qui concerne les produits qui proviennent des animaux, le saumon et la dinde sont souvent considérés comme des options de protéines de superaliment biologique. Le yaourt est également un superaliment qui fournit une bonne dose de protéines.
Le superaliment biologique peut être coûteux car l'agriculture biologique en général est plus chère que l'agriculture qui repose sur des produits chimiques et des pesticides. Ce coût peut être compensé en plantant un jardin biologique à la maison et en cultivant des superaliments. Bien que tout le monde ne soit pas capable de cultiver du riz ou d'élever du saumon, de nombreux aliments qui atteignent le sommet des listes de superaliments biologiques peuvent facilement être cultivés dans de nombreux climats. Tomates, citrouilles, brocoli et épinardsJe suis cultivé dans de nombreuses régions. Il en va de même pour les bleuets.
En cultivant ses propres aliments biologiques, les factures d'épicerie peuvent être réduites et d'autres produits biologiques, tels que les amandes et le quinoa, qui sont plus difficiles à cultiver, peuvent être achetés avec les économies. Il convient de noter qu'il n'y a pas de sens officiel ou juridique derrière le mot «superaliment» et que le terme est parfois surutilisé ou même abusé dans des campagnes de marketing. Cependant, la plupart des médecins et nutritionnistes conviendraient que la plupart des aliments qui sont répertoriés comme des superaliments sont des aliments très nutritifs et sains qui sont bons à intégrer dans une alimentation équilibrée.