オーガニックスーパーフードとは何ですか？

オーガニックスーパーフードは、化学物質や農薬を使用せずに栽培される非常に栄養価の高い食品の一種です。多くの人々は、栄養素が豊富で、抗酸化物質のレベルで歓迎されている「スーパーフルーツ」を聞いています。スーパーフルーツのようないくつかのスーパーフードは、抗酸化物質が高いです。他の人は、彼らが食物繊維、ビタミン、栄養素の豊富な源であるという事実のために単に歓迎されています。一般的に販売されているスーパーフルーツに加えて、オレンジとトマトは、通常は野菜とグループ化されていますが、技術的には果物です - スーパーフードのリストに載っています。これらの果物はまた、有機物で栽培して収穫することができ、有機スーパーフードのグループの一部になります。オーガニックスーパーフードリストの上にある野菜とマメ科植物には、豆、ブロッコリー、カボチャ、ほうれん草が含まれます。クルミやアーモンドなどのナッツは、しばしばオーガニにリストされていますCスーパーフードリストも同様です。しばしばオーガニックのスーパーフード名簿に到達する穀物には、オート麦、玄米、キノアが含まれます。

豆に加えて、多くの有機スーパーフードタンパク質オプションがあります。大豆ベースの製品は、多くの場合、スーパーフードと見なされます。動物から来る製品に関しては、サーモンと七面鳥はしばしば最高のオーガニックスーパーフードタンパク質オプションと見なされます。ヨーグルトは、タンパク質の適切な用量を提供するスーパーフードでもあります。

有機農業は、化学物質や農薬に依存している農業よりも高価であるため、

有機スーパーフードは高価になる可能性があります。このコストは、自宅に有機庭園を植えることと、スーパーフードを育てることで相殺できます。誰もが米を栽培したり、サーモンを育てることができるわけではありませんが、オーガニックスーパーフードリストのトップに到達する多くの食品は、多くの気候で簡単に栽培できます。トマト、カボチャ、ブロッコリー、ほうれん草はアルですl多くの地域で栽培されます。同じことがブルーベリーにも当てはまります。

独自のオーガニック食品を栽培することで、食料品の請求書を削減することができ、アルモンドやキノアなどの他の有機製品は、貯蓄とともに購入することができます。 「スーパーフード」という言葉の背後には公式または法的な意味がなく、この用語は時々マーケティングキャンペーンで使いすぎたり乱用されたりすることに注意する必要があります。しかし、ほとんどの医師と栄養士は、スーパーフードとしてリストされている食品のほとんどが非常に栄養価の高い健康的な食品であり、バランスの取れた食事に取り入れるのに適していることに同意するでしょう。