Co to jest organiczne superfood?
Organiczne superfood to rodzaj wysoce pożywnej żywności, która jest uprawiana bez stosowania chemikaliów lub pestycydów. Wiele osób słyszało o „super owocach”, które są bogate w składniki odżywcze i są okrzyknięte poziomem przeciwutleniaczy. Niektóre superfoody, takie jak super owoce, są wysoko w przeciwutleniaczy. Inne są po prostu okrzyknięte faktem, że są bogatymi źródłami błonnika pokarmowego, witamin i składników odżywczych. Oprócz powszechnie sprzedawanych superfruitów, pomarańczy i pomidorów - które są technicznie owocami, chociaż są one zwykle grupowane z warzywami - na liście superfood. Te owoce można również uprawiać i zbierać w materii organicznej, co czyni je częścią grupy organicznych superfood. Warzywa i rośliny strączkowe na szczycie listy superfood Organicznych obejmują fasolę, brokuły, dynię i szpinak. Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały, są często wymienione na OrganizacjiC listy superfood. Ziarna, które często dostają się do organicznych harmonogramów superfood, obejmują owies, brązowy ryż i komosę ryżową.
Oprócz fasoli istnieje wiele opcji organicznych białek superfood. Produkty na bazie soi są często uważane za superfood. Jeśli chodzi o produkty pochodzące od zwierząt, łososia i indyk są często uważane za najlepsze opcje białka superfood organicznych. Jogurt jest również superfoodem, który zapewnia dobrą dawkę białka.
Organiczne superfood może być drogie, ponieważ ogólnie rolnictwo ekologiczne jest droższe niż rolnictwo, które opierają się na chemikaliach i pestycydach. Koszt ten można zrekompensować poprzez sadzenie ekologicznego ogrodu w domu i uprawę superfood. Chociaż nie wszyscy są w stanie kultywować ryż lub hodować łososia, wiele produktów spożywczych, które znają się na szczycie ekologicznych list superfood, można łatwo uprawiać w wielu klimatach. Pomidory, dynie, brokuły i szpinak mogą alUprawiaj się w wielu regionach. To samo dotyczy jagód.
Uprawiając własną żywność ekologiczną, rachunki za artykuły spożywcze można zmniejszyć, a inne produkty ekologiczne, takie jak migdały i komosa ryżowa, które są trudniejsze do uprawy, można kupić z oszczędnościami. Należy zauważyć, że nie ma oficjalnego ani prawnego znaczenia „Superfood”, a termin ten jest czasem nadużywany, a nawet nadużywany w kampaniach marketingowych. Jednak większość lekarzy i dietetyków zgodziłaby się, że większość pokarmów wymienionych jako nadpoko to bardzo pożywne, zdrowe pokarmy, które są dobre do włączenia do zrównoważonej diety.