O que é um superalimento orgânico?
Superalimento orgânico é uma espécie de alimento altamente nutritivo que é cultivado sem o uso de produtos químicos ou pesticidas. Muitas pessoas ouviram falar de "super frutas", ricas em nutrientes e são aclamadas por seus níveis de antioxidantes. Alguns superalimentos, como super frutas, são ricos em antioxidantes. Outros são simplesmente aclamados pelo fato de serem ricos fontes de fibra alimentar, vitaminas e nutrientes. Além das superfrutas, laranjas e tomates comumente comercializados - que são tecnicamente frutas, embora geralmente sejam agrupados com vegetais - na lista de superalimentos. Essas frutas também podem ser cultivadas e colhidas em uma matéria orgânica, tornando -as parte do grupo de superalimentos orgânicos. Vegetais e leguminosas que estão no topo da lista de superalimentos orgânicos incluem feijão, brócolis, abóbora e espinafre. Nozes como nozes e amêndoas são frequentemente listadas em organiC listas de superalimentos também. Os grãos que geralmente chegam a listas de superalimentos orgânicos incluem aveia, arroz integral e quinoa.
Além do feijão, existem várias opções de proteínas de superalimentos orgânicas. Os produtos baseados em soja são frequentemente considerados superalimentos. Quando se trata de produtos que vêm de animais, salmão e peru são frequentemente considerados as principais opções de proteínas de superalimentos orgânicos. O iogurte também é um superalimento que fornece uma boa dose de proteína.
O superalimento orgânico pode ser caro porque a agricultura orgânica em geral é mais cara do que a agricultura que depende de produtos químicos e pesticidas. Esse custo pode ser compensado plantando um jardim orgânico em casa e cultivando superalimentos. Embora nem todos possam cultivar arroz ou criar salmão, muitos dos alimentos que chegam ao topo das listas de superalimentos orgânicos podem ser facilmente cultivados em muitos climas. Tomates, abóboras, brócolis e espinafre podem AlEu será cultivado em muitas regiões. O mesmo vale para mirtilos.
Ao cultivar alimentos orgânicos, as contas de supermercado podem ser reduzidas e outros produtos orgânicos, como amêndoas e quinoa, que são mais difíceis de cultivar, podem ser comprados com a economia. Deve -se notar que não há significado oficial ou legal por trás da palavra "superalimento" e o termo às vezes é usado demais ou mesmo abusado em campanhas de marketing. No entanto, a maioria dos médicos e nutricionistas concordam que a maioria dos alimentos listados como superalimentos é muito nutritiva e saudável que são bons para incorporar em uma dieta equilibrada.