Was ist ein organisches Superfood?

Bio -Superfood ist eine Art hoch nahrhafte Lebensmittel, die ohne Verwendung von Chemikalien oder Pestiziden angebaut wird. Viele Menschen haben von "Super -Früchten" gehört, die reich an Nährstoffen sind und für ihre Antioxidantien angehoben werden. Einige Superfoods, wie Super -Früchte, sind hoch in Antioxidantien. Andere werden einfach für die Tatsache gefeiert, dass sie reichhaltige Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Nährstoffe sind. Zusätzlich zu den häufig vermarkteten Superfrüchten, Orangen und Tomaten - die technisch gesehen Früchte sind, obwohl sie normalerweise mit Gemüse in der Liste der Superfoods gruppiert sind. Diese Früchte können auch in organischer Substanz angebaut und geerntet werden, was sie zu Teil der Gruppe der organischen Superfood macht. Gemüse und Hülsenfrüchte, die über die Liste der organischen Superfood -Liste stehen, gehören Bohnen, Brokkoli, Kürbis und Spinat. Nüsse wie Walnüsse und Mandeln sind häufig auf Organi aufgeführtC Superfood -Listen auch. Zu den Körnern, die es oft zu Bio -Superfood -Dienstplänen schaffen, gehören Hafer, brauner Reis und Quinoa.

Zusätzlich zu den Bohnen gibt es eine Reihe organischer Superfood -Proteinoptionen. Soja-basierte Produkte werden oft als Superfoods angesehen. Wenn es um Produkte geht, die von Tieren stammen, gelten Lachs und Truthahn oft als optimale optimale Optionen für organische Superfood -Protein. Joghurt ist auch ein Superfood, das eine gute Dosis Protein bietet.

Bio -Superfood kann teuer sein, da die Bio -Landwirtschaft im Allgemeinen teurer ist als die Landwirtschaft, die auf Chemikalien und Pestiziden beruht. Diese Kosten können durch Pflanzen eines Bio -Gartens zu Hause und an wachsenden Superfoods ausgeglichen werden. Während nicht jeder in der Lage ist, Reis zu kultivieren oder Lachs zu erhöhen, können viele Lebensmittel, die es an die Spitze der organischen Superfood -Listen schaffen, in vielen Klimazonen leicht angebaut werden. Tomaten, Kürbisse, Brokkoli und Spinat können alIch werden in vielen Regionen angebaut. Gleiches gilt für Blaubeeren.

Wenn die eigenen Bio -Lebensmittel eingestuft werden, können Lebensmittelrechnungen reduziert werden und andere Bio -Produkte wie Mandeln und Quinoa, die schwieriger zu wachsen sind, können mit den Einsparungen erworben werden. Es ist zu beachten, dass es hinter dem Wort "Superfood" keine offizielle oder rechtliche Bedeutung gibt und der Begriff in Marketingkampagnen manchmal überbeansprucht oder sogar missbraucht wird. Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler waren sich jedoch einig, dass die meisten Lebensmittel, die als Superfoods aufgeführt sind, sehr nahrhafte, gesunde Lebensmittel sind, die gut in eine ausgewogene Ernährung einbeziehen können.