最高のミルクフリーアシドフィルスを選択するにはどうすればよいですか？

アシドフィルスは、ヨーグルトやケフィアなどの多くの培養食品に見られる友好的な細菌であり、消化の緩和や免疫系の改善など、人体の多くの機能を提供します。乳糖不耐症のほとんどの人は、そのような食物を扱うことはできませんが、それでも牛乳を含まないアシドフィラス製品を探して、この友好的な細菌を体に供給しようとしています。ほとんどの牛乳を含まないアシドフィルス製品は、乳製品を含まないヨーグルトとミルク、ならびにアシドフィルスを含む単純な栄養補助食品です。乳糖を含まないヨーグルトは、ココナッツミルクまたはアーモンドミルクで作ることができ、一部の乳製品には、乳糖を分解するのに役立つ酵素であるラクターゼを含む実際のミルクが含まれています。

天然アシドフィルスは、ヨーグルトなどの培養食品に見られる細菌であり、消化器系の改善などの体に健康上の利点を提供します。このバクテリアが腸に並ぶので、それは食物物質を分解し、悪いバクテリアを破壊するのに役立ちます消化。研究では、アシドフィルスが免疫系を改善し、細菌の侵入によって引き起こされる風邪や病気を防ぐのに役立つことも示されています。ほとんどの牛乳を含まないアシドフィルス製品には、アシドフィルスや他の友好的な細菌が追加されていますが、健康上の利点は自然に見られる細菌と同じくらい効果的です。

スーパーマーケットで販売されている一部の乳製品には、乳糖不耐症の個体の乳糖糖を分解するのに役立つ酵素である追加されたラクターゼが含まれています。また、この酵素を含むいくつかのヨーグルトと、添加されたアシドフィルスやその他の友好的な細菌とともに、乳製品に不耐性のほとんどの人にとって安全になります。ただし、真のミルクフリーアシドフィラスの代替品は、乳製品をまったく使用せず、ビーガンや菜食主義者に適しています。代わりに、これらの製品は、アレルギー性が低く、消化しやすい乳製品を含まないミルクで作られています。

乳製品のないヨーグルトとヨーグルトの飲み物であるケフィアは、アーモンドやココナッツなどのさまざまなナッツミルクから作ることができ、ほとんどすべてが牛乳を含まないアシドフィルス細菌を含んでいます。砂糖を含むことのない牛乳を含まないアシドフィルス製品を選択するのが最善です。使いやすく、カロリーが含まれていない別の牛乳を含まないアシドフィルスサプリメントは、通常カプセルの形で利用できるアシドフィルスサプリメントです。暖かい環境が利用可能な細菌数を減少させるように見えるため、ほとんどのアシドフィルスのサプリメントは涼しい温度に保つ必要があります。