Qu'est-ce que la cardio-salsa?
Cardio Salsa est un type de danse à haute énergie populaire dans les clubs de fitness et les gymnases. En utilisant la musique latine énergique et les mouvements de base de la danse de salsa, la cardio-salsa peut fournir un entraînement fantastique. Idéal pour ceux qui considèrent le tapis roulant comme un purgatoire sans fin, une classe de salsa à fort impact et à rythme rapide peut être une révélation d'entraînement.
Salsa est une danse séduisante et passionnante populaire en Amérique latine. Originaire de Cuba et en prenant de nombreuses influences de la danse latine traditionnelle, ce style est par nature énergique et amusant. Les mouvements rythmiques, les émeutes de la hanche et le jeu de jambes ultra-rapides sont caractéristiques de ce style de danse.
Dans une classe de salsa cardio, l'objectif est souvent d'élever la fréquence cardiaque et de le maintenir à un rythme de travail cardio. De cette façon, l'entraînement offre tous les avantages du cardio ordinaire tout en faisant de l'exercice de manière très différente et engageante. Selon certains experts en santé, il est possible de brûler la même quantité de calories faisant une danse à haute énergie comme le ferait une personnelors du jogging pendant la même période.
De nombreux cours de cardio-salsa commencent par une routine d'échauffement basée sur la danse destinée à étirer le corps. En plus de réveiller le corps et de le préparer au mouvement, cette partie de la routine est vitale pour aider à prévenir les blessures. Les classes se terminent également généralement par une session de refroidissement similaire, destinée à guider la fréquence cardiaque battante vers les muscles normaux et fatigués pour réduire la fatigue et augmenter la flexibilité.
La partie principale d'une classe cardio-salsa est généralement une série de danses pour la musique latine et l'inspirante latine. L'enseignant montrera une étape, parfois à la moitié de la vitesse normale pour aider les débutants à suivre. L'étape est ensuite répétée et combinée avec d'autres étapes. Bien que suivre un cours de salsa cardio ne nécessite généralement aucune formation, une compréhension de base des rythmes latins et des mouvements de danse de base sera une grande aubaine pour les débutants.
RemembeR, il est plus important de continuer à bouger et de s'amuser que de tout comprendre exactement. Les erreurs sont fréquentes et ne portent aucune honte; Le but est d'obtenir un excellent entraînement, de ne pas gagner un concours de danse. De nombreux enseignants utilisent la même routine de chaque classe pendant plusieurs semaines, permettant aux débutants d'obtenir de nombreuses chances de clouer la séquence de mouvements. Si une étape ou un déménagement est vraiment insaisissable, demandez à l'enseignant ou à un élève avancé de l'aide après les cours.
Cardio Salsa est souvent une classe populaire dans les gymnases, les studios de danse et d'autres installations de fitness. Pour éviter les cours emballés, recherchez des cours tôt le matin ou pendant la journée de travail. Soyez prêt pour un entraînement difficile, un cœur battant et beaucoup de plaisir. Cardio Salsa est un excellent moyen d'améliorer les compétences en danse, d'augmenter la flexibilité et d'obtenir un excellent entraînement en même temps.