Co je kardio salsa?

Cardio Salsa je typ vysoce energetické tance populární ve fitness klubech a tělocvičně. Pomocí energické latinské hudby a základních pohybů salsy tance může Cardio Salsa poskytnout fantastické cvičení. Skvělé pro ty, kteří považují běžecký pás za nekonečné očist, může být vysoce dopadající třída salsa s rychlým tempem. Tento styl, který pochází z Kuby a bere mnoho vlivů z tradičního latinského tance, je od přírody energický a zábavný. Rytmické pohyby, kyčelní otoky a ultra rychlá noha jsou charakteristické pro tento styl tance. Tímto způsobem cvičení poskytuje všechny výhody běžného kardio při cvičení velmi odlišným a poutavým způsobem. Podle některých odborníků na zdraví je možné spálit stejné množství kalorií, které dělají vysoce energetický tanec jako člověkpři joggingu po stejnou dobu.

Mnoho tříd kardio salsy začíná taneční zahřívací rutinou, která měla natáhnout tělo. Kromě probuzení těla a jeho přípravy na pohyb je tato část rutiny zásadní pro zabránění zabránění zranění. Třídy také obvykle končí podobnou ochlazenou relací, jejichž cílem je vést srdeční frekvenci bušení zpět k normálnímu a protáhnout unavené svaly, aby se snížila únava a zvýšila flexibilitu.

Hlavní část třídy kardio salsa je obvykle série tanců pro latinu a latinou inspirovanou hudbu. Učitel prokáže krok, někdy při polovině normální rychlosti, aby pomohl začátečníkům následovat. Krok se poté opakuje a kombinuje s jinými kroky. Přestože absolvování třídy Cardio Salsa obvykle nevyžaduje žádný trénink, základní porozumění latinským rytmům a základních tanečních pohybech bude pro začátečníky skvělým přínosem.

vzpomínkaR, je důležitější pokračovat v pohybu a bavit se, než je to všechno přesně v pořádku. Chyby jsou časté a nemají žádnou hanbu; Jde o to, aby se skvělý trénink získal, nezískal taneční soutěž. Mnoho učitelů používá stejnou rutinu každou třídu po dobu několika týdnů, což umožňuje začátečníkům získat dostatečné šance na přibití sekvence pohybů. Pokud je krok nebo pohyb skutečně nepolapitelný, požádejte učitele nebo pokročilého studenta o pomoc po třídě.

Cardio Salsa je často oblíbenou třídou v tělocvičněch, tanečních studiích a dalších fitness zařízeních. Chcete -li se vyhnout zabalené třídě, hledejte třídy brzy ráno nebo během pracovního dne. Buďte připraveni na tvrdé cvičení, bušící srdce a spoustu zábavy. Cardio Salsa je skvělý způsob, jak zlepšit taneční dovednosti, zvýšit flexibilitu a získat skvělé cvičení současně.