Hva er Cardio Salsa?

Cardio Salsa er en type høyenergi-dans populær på treningsklubber og treningssentre. Ved å bruke energisk latin musikk og de grunnleggende trekkene til salsadans, kan Cardio Salsa gi en fantastisk treningsøkt. Flott for de som anser tredemøllen som et uendelig skjærsild, en høypåvirkning, fartsfylt salsaklasse kan være en treningsopplysning.

Salsa er en forførende og spennende dans populær i Latin-Amerika. Denne stilen har opprinnelse i Cuba og tar mange påvirkninger fra tradisjonell latin dans, og er av natur energisk og morsom. Rytmiske bevegelser, hofte svingler og ultra-raske fotarbeid er karakteristiske for denne dansestilen.

I en kardiosalsaklasse er målet ofte å heve hjerterytmen og opprettholde det i et kardio-arbeidstempo. På denne måten gir treningen alle fordelene med vanlig cardio mens du trener på en veldig annen, engasjerende måte. I følge noen helseeksperter er det mulig å brenne den samme mengden kalorier som gjør høyenergi-dans som person villeNår du jogger i samme periode.

Mange kardiosalsaklasser begynner med en dansebasert oppvarmingsrutine som er ment å strekke kroppen. I tillegg til å vekke kroppen og forberede den til bevegelse, er denne delen av rutinen viktig for å bidra til å forhindre skade. Klassene ender også vanligvis med en lignende avkjølingsøkt, ment å lede den dunkende hjertefrekvensen tilbake til normale og strekke trette muskler for å redusere tretthet og øke fleksibiliteten.

Hoveddelen av en kardiosalsaklasse er vanligvis en serie danser til latin og latin-inspirert musikk. Læreren vil demonstrere et skritt, noen ganger ved halvparten av normal hastighet for å hjelpe nybegynnere med å følge. Trinnet blir deretter gjentatt og kombinert med andre trinn. Selv om det å ta en kardiosalsaklasse vanligvis ikke krever noen trening, vil en grunnleggende forståelse av latinske rytmer og grunnleggende dansebevegelser være en stor velsignelse for nybegynnere.

RemembeR, det er viktigere å fortsette å bevege seg og ha det gøy enn det er å få alt helt riktig. Feil er hyppige og har ingen skam; Poenget er å få en flott trening, ikke vinne en dansekonkurranse. Mange lærere bruker den samme rutinen hver klasse i flere uker, slik at nybegynnere kan få gode sjanser til å spikre bevegelsessekvensen. Hvis et skritt eller trekk virkelig er unnvikende, kan du spørre læreren eller en avansert elev om hjelp etter klassen.

Cardio Salsa er ofte en populær klasse på treningssentre, dansestudioer og andre treningsfasiliteter. For å unngå pakket klasser, se etter klasser tidlig på morgenen eller i løpet av arbeidsdagen. Vær forberedt på en tøff treningsøkt, et dunkende hjerte og mye moro. Cardio Salsa er en flott måte å forbedre danseferdighetene, øke fleksibiliteten og få en god trening samtidig.