カーディオサルサとは何ですか？

カーディオサルサは、フィットネスクラブやジムで人気のある高エネルギーダンスの一種です。エネルギッシュなラテン音楽とサルサダンスの基本的な動きを使用して、カーディオサルサは素晴らしいトレーニングを提供できます。トレッドミルを無限の煉獄であると考えている人にとっては、インパクトのある、ペースの速いサルサのクラスはワークアウトの啓示かもしれません。キューバに由来し、伝統的なラテンダンスから多くの影響を与えているこのスタイルは、本質的にエネルギッシュで楽しいものです。リズミカルな動き、ヒップスイベル、および超高速フットワークは、このスタイルのダンスの特徴です。

有酸素運動サルサクラスでは、目標は心拍数を高め、有酸素運動のペースで維持することです。このようにして、このワークアウトは、非常に異なる魅力的な方法で運動しながら、通常の有酸素運動のすべての利点を提供します。一部の健康の専門家によると、人と同じエネルギーダンスを行うのと同じ量のカロリーを燃やすことが可能です同じ期間ジョギングするとき。

多くのカーディオサルサクラスは、体を伸ばすためのダンスベースのウォームアップルーチンから始まります。体を目覚めさせ、動きのために準備することに加えて、ルーチンのこの部分は怪我の防止を支援するために不可欠です。また、クラスは通常、同様のクールダウンセッションで終わります。これは、疲労を軽減して柔軟性を高めるために、疲れた筋肉を伸ばし、疲れた筋肉を伸ばし、疲れた筋肉を伸ばすことを目的とした同様のクールダウンセッションで終わります。

カーディオサルサクラスの主要部分は、通常、ラテン語とラテン語にインスパイアされた音楽への一連のダンスです。教師は、初心者のフォローを支援するために、通常の速度の半分で時々ステップを示します。その後、ステップが繰り返され、他のステップと組み合わされます。カーディオサルサのクラスを受講することは通常トレーニングを必要としませんが、ラテンのリズムと基本的なダンスの動きの基本的な理解は初心者にとって大きな恩恵です。

記憶R、すべてを正確に正しくするよりも、動き続けて楽しんでいることが重要です。間違いは頻繁にあり、恥ずかしくない。ポイントは、ダンスコンペティションに勝つのではなく、素晴らしいトレーニングを受けることです。多くの教師は、数週間、各クラスを同じルーチンを使用しているため、初心者は一連の動きを釘付けにする十分な機会を得ることができます。ステップまたは移動が本当にとらえどころのない場合は、クラスの後に教師または上級生徒に助けを求めてください。

Cardio Salsaは、ジム、ダンススタジオ、その他のフィットネス施設で人気のクラスです。詰め込まれたクラスを避けるために、早朝または就業日中にクラスを探してください。厳しいトレーニング、ドキドキの心、そしてたくさんの楽しみに備えてください。 Cardio Salsaは、ダンススキルを向上させ、柔軟性を向上させ、同時に素晴らしいトレーニングを受ける素晴らしい方法です。