Co to jest salsa cardio?
Salsa cardio to rodzaj wysokoenergetycznego tańca popularnego w klubach i siłowniach fitness. Korzystając z energicznej muzyki łacińskiej i podstawowych ruchów tańca salsy, Cardio Salsa może zapewnić fantastyczny trening. Idealne dla tych, którzy uważają bieżnię za niekończące się czyściec, wysokie, szybkie, szybkie klasę salsy może być objawieniem treningowym.
salsa jest uwodzicielskim i ekscytującym tańcem popularnym w Ameryce Łacińskiej. Ten styl, pochodzący z Kuby i przyjmując wiele wpływów z tradycyjnego tańca łacińskiego, jest z natury energiczny i zabawny. Rzęzie rytmiczne, wzdryki bioder i ultra szybkie prace nóg są charakterystyczne dla tego stylu tańca.
W klasie Salsa Cardio celem jest często podnoszenie tętna i utrzymanie go w tempie kardio. W ten sposób trening zapewnia wszystkie zalety regularnego cardio podczas ćwiczeń w zupełnie inny, angażujący sposób. Według niektórych ekspertów zdrowia możliwe jest spalenie tej samej ilości kalorii wykonujących wysokoenergetyczne taniec, jak osobapodczas joggingu przez ten sam okres.
Wiele klas salsy cardio zaczyna się od rutyny rozgrzewki opartej na tańcu, która ma rozciągnąć ciało. Oprócz budzenia ciała i przygotowania go do ruchu, ta część rutyny ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania obrażeniom. Zajęcia zazwyczaj kończą się również podobną sesją chłodzą, które mają poprowadzić dotkliwe tętno z powrotem do normy i rozciągnąć zmęczone mięśnie, aby zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć elastyczność.
Główna część klasy cardio salsa jest zwykle serią tańców do muzyki łacińskiej i latynoskiej. Nauczyciel zademonstruje krok, czasem przy połowie normalnej prędkości, aby pomóc początkującym. Krok jest następnie powtarzany i łączony z innymi krokami. Chociaż biorąc udział w zajęciach z salsy kardio zwykle nie wymaga żadnego szkolenia, podstawowe zrozumienie rytmów łacińskich i podstawowych ruchów tanecznych będzie świetnym dobrodziejstwem dla początkujących.
PamiętajR, ważniejsze jest poruszanie się i dobrze się bawić, niż jest dokładnie właściwe. Błędy są częste i nie mają wstydu; Chodzi o to, aby uzyskać świetny trening, a nie wygrać zawody taneczne. Wielu nauczycieli używa tej samej rutyny każdej klasy przez kilka tygodni, umożliwiając początkującym duże szanse na przybicie sekwencji ruchów. Jeśli krok lub ruch jest naprawdę nieuchwytny, poproś nauczyciela lub zaawansowanego ucznia o pomoc po zajęciach.
Salsa cardio jest często popularną klasą na siłowni, studiach tanecznych i innych obiektach fitness. Aby uniknąć zapakowanych zajęć, poszukaj zajęć wcześnie rano lub w ciągu dnia pracy. Przygotuj się na ciężki trening, walące serce i dużo zabawy. Cardio Salsa to świetny sposób na poprawę umiejętności tanecznych, zwiększenie elastyczności i jednocześnie uzyskanie świetnego treningu.