O que é Cardio Salsa?

Cardio Salsa é um tipo de dança de alta energia popular em clubes e academias. Usando a música latina enérgica e os movimentos básicos da dança da salsa, o Cardio Salsa pode oferecer um treino fantástico. Ótimo para aqueles que consideram a esteira um purgatório sem fim, uma aula de salsa de alto impacto e ritmo acelerado pode ser uma revelação de treino.

salsa é uma dança sedutora e emocionante popular na América Latina. Originada em Cuba e tirando muitas influências da dança latina tradicional, esse estilo é por natureza enérgico e divertido. Os movimentos rítmicos, os galhos do quadril e o trabalho de pés ultra-rápidos são característicos desse estilo de dança. Dessa forma, o treino oferece todos os benefícios do cardio regular enquanto se exercita de uma maneira muito diferente e envolvente. Segundo alguns especialistas em saúde, é possível queimar a mesma quantidade de calorias fazendo dança de alta energia como uma pessoaAo correr pelo mesmo período de tempo.

Muitas aulas de cardio Salsa começam com uma rotina de aquecimento baseada na dança destinada a esticar o corpo. Além de acordar o corpo e prepará -lo para o movimento, essa parte da rotina é vital para ajudar a evitar lesões. As aulas também normalmente terminam com uma sessão de resfriamento semelhante, destinada a guiar a frequência cardíaca batendo de volta aos músculos normais e esticados cansados ​​para reduzir a fadiga e aumentar a flexibilidade.

A parte principal de uma aula de cardio salsa é geralmente uma série de danças para a música latina e inspirada em latim. O professor demonstrará um passo, às vezes na metade da velocidade normal para ajudar os iniciantes a seguir. A etapa é então repetida e combinada com outras etapas. Embora fazer uma aula de cardio salsa geralmente não exija treinamento, um entendimento básico dos ritmos latinos e dos movimentos básicos de dança será um grande benefício para iniciantes.

lembre -seR, é mais importante continuar se movendo e se divertir do que para acertar tudo exatamente. Erros são frequentes e não têm vergonha; O objetivo é fazer um ótimo treino, não ganhar uma competição de dança. Muitos professores usam a mesma rotina de cada classe por várias semanas, permitindo que os iniciantes tenham amplas chances de acertar a sequência de movimentos. Se uma etapa ou movimento for verdadeiramente ilusória, peça ao professor ou a um aluno avançado para obter ajuda após a aula.

Cardio Salsa é frequentemente uma aula popular em academias, estúdios de dança e outras instalações de fitness. Para evitar aulas embaladas, procure aulas de manhã cedo ou durante o dia de trabalho. Esteja preparado para um treino difícil, um coração lateral e muito divertido. Cardio Salsa é uma ótima maneira de melhorar as habilidades de dança, aumentar a flexibilidade e fazer um ótimo treino ao mesmo tempo.