Wat is cardio salsa?
Cardio salsa is een soort energieke dans die populair is bij fitnessclubs en sportscholen. Met behulp van energieke Latijnse muziek en de basisbewegingen van salsa -dans, kan cardio salsa een fantastische training bieden. Geweldig voor degenen die de loopband als een eindeloos vagevuur beschouwen, een high-impact, snelle salsa-klasse kan een trainingsbevel zijn.
Salsa is een verleidelijke en opwindende dans die populair is in Latijns-Amerika. Afkomstig uit Cuba en het nemen van vele invloeden van de traditionele Latijnse dans, deze stijl is van nature energiek en leuk. Ritmische bewegingen, heupzwarten en ultrasnelle voetenwerk zijn kenmerkend voor deze dansstijl.
In een cardio-salsa-klasse is het doel vaak om de hartslag te verhogen en in een cardio-werktempo te ondersteunen. Op deze manier biedt de training alle voordelen van regulier cardio tijdens het sporten op een heel andere, boeiende manier. Volgens sommige gezondheidsexperts is het mogelijk om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden die met hoge energie dans doen als een persoonBij het joggen van dezelfde periode.
Veel cardio salsa-klassen beginnen met een op dans gebaseerde warming-uproutine bedoeld om het lichaam te strekken. Naast het wakker maken van het lichaam en het voorbereiden op beweging, is dit deel van de routine van vitaal belang bij het voorkomen van letsel. Lessen eindigen meestal ook met een vergelijkbare afkoelingssessie, bedoeld om de dreunende hartslag weer normaal te maken en vermoeide spieren te rekken om vermoeidheid te verminderen en de flexibiliteit te vergroten.
Het hoofdgedeelte van een cardio-salsa-klasse is meestal een reeks dansen tot Latijnse en Latijns-geïnspireerde muziek. De leraar zal een stap demonstreren, soms op de helft van de normale snelheid om beginners te helpen volgen. De stap wordt vervolgens herhaald en gecombineerd met andere stappen. Hoewel het volgen van een cardio -salsa -klasse meestal geen training vereist, zal een basiskennis van Latijnse ritmes en basisdansbewegingen een geweldige zegen voor beginners zijn.
HerinneringR, het is belangrijker om te blijven bewegen en plezier te hebben dan het is om alles precies goed te krijgen. Fouten zijn frequent en dragen geen schaamte; Het gaat erom een geweldige training te krijgen, geen danswedstrijd te winnen. Veel leraren gebruiken elke klas enkele weken dezelfde routine, waardoor beginners voldoende kansen kunnen krijgen om de reeks bewegingen te nagelen. Als een stap of beweging echt ongrijpbaar is, vraag dan de leraar of een geavanceerde student om hulp na de les.
Cardio salsa is vaak een populaire klas in sportscholen, dansstudio's en andere fitnessfaciliteiten. Om ingepakte klassen te voorkomen, zoek je vroeg in de ochtend of tijdens de werkdag. Wees voorbereid op een zware training, een bonzend hart en veel plezier. Cardio salsa is een geweldige manier om dansvaardigheden te verbeteren, de flexibiliteit te vergroten en tegelijkertijd een geweldige training te krijgen.