Cos'è Cardio Salsa?
Cardio Salsa è un tipo di danza ad alta energia popolare nei club di fitness e nelle palestre. Usando musica latina energica e le mosse di base della danza di salsa, Cardio Salsa può fornire un allenamento fantastico. Ottimo per coloro che considerano il tapis roulant un purgatorio infinito, una lezione di salsa frenetica e frenetica può essere una rivelazione di allenamento.
Salsa è una danza seducente ed eccitante popolare in America Latina. Originario di Cuba e prendendo molte influenze dalla tradizionale danza latina, questo stile è per natura energica e divertente. I movimenti ritmici, i giri dell'anca e il gioco di gambe ultravelico sono caratteristici di questo stile di danza.
In una classe di salsa cardio, l'obiettivo è spesso per elevare la frequenza cardiaca e sostenerlo a un ritmo di lavoro cardio. In questo modo, l'allenamento offre tutti i vantaggi del cardio normale mentre si esercita in modo molto diverso e coinvolgente. Secondo alcuni esperti di salute, è possibile bruciare la stessa quantità di calorie che fanno danza ad alta energia di una personaquando si fa jogging per lo stesso periodo di tempo.
Molte lezioni di salsa cardio iniziano con una routine di riscaldamento a base di danza intesa per allungare il corpo. Oltre a svegliarsi il corpo e prepararlo per il movimento, questa parte della routine è vitale per aiutare a prevenire lesioni. Le lezioni finiscono inoltre anche con una sessione di raffreddamento simile, intesa a guidare la frequenza cardiaca che batte di nuovo ai muscoli stanchi normali e allungati per ridurre l'affaticamento e aumentare la flessibilità.
La parte principale di una classe di salsa cardio è di solito una serie di danze per la musica di ispirazione latina e latina. L'insegnante dimostrerà un passo, a volte a metà della velocità normale per aiutare i principianti a seguire. Il passaggio viene quindi ripetuto e combinato con altri passaggi. Sebbene prendere una lezione di salsa cardio non richiede di solito alcun allenamento, una comprensione di base dei ritmi latini e delle mosse di danza di base sarà un grande vantaggio per i principianti.
RemembeR, è più importante continuare a muoversi e divertirsi di quanto non sia esattamente giusto. Gli errori sono frequenti e non portano vergogna; Il punto è fare un ottimo allenamento, non vincere una competizione di danza. Molti insegnanti usano la stessa routine per ogni classe per diverse settimane, consentendo ai principianti di ottenere ampie possibilità di inchiodare la sequenza dei movimenti. Se un passo o una mossa è veramente sfuggente, chiedi aiuto all'insegnante o a uno studente avanzato dopo le lezioni.
Cardio Salsa è spesso una classe popolare in palestre, studi di danza e altre strutture per il fitness. Per evitare lezioni piene, cerca le lezioni al mattino presto o durante la giornata lavorativa. Preparati per un allenamento duro, un cuore martellante e molto divertimento. Cardio Salsa è un ottimo modo per migliorare le abilità di danza, aumentare la flessibilità e ottenere un ottimo allenamento allo stesso tempo.