Cardio Salsa는 무엇입니까?

Cardio Salsa는 Fitness Clubs and Gyms에서 인기있는 고 에너지 댄스 유형입니다. 활기찬 라틴 음악과 살사 댄스의 기본 움직임을 사용하여 Cardio Salsa는 환상적인 운동을 제공 할 수 있습니다. 러닝 머신을 끝없는 연옥으로 간주하는 사람들에게 좋습니다. 고도로, 빠르게 진행되는 살사 클래스는 운동 계시 일 수 있습니다.

살사는 라틴 아메리카에서 인기있는 매혹적인 춤입니다. 쿠바에서 시작하여 전통적인 라틴 댄스에서 많은 영향을 미치는이 스타일은 자연의 활력과 재미입니다. 리듬 운동, 엉덩이 스위비 및 초고속 발자국은 이러한 스타일의 춤의 특징입니다.

심장 살사 계급에서 목표는 자주 심박수를 높이고 심장 작업 속도로 유지하는 것입니다. 이런 식으로, 운동은 정기적 인 유산소의 모든 이점을 제공하면서 매우 다른 매력적인 방식으로 운동하면서 운동을합니다. 일부 건강 전문가에 따르면, 한 사람과 마찬가지로 고 에너지 댄스를하는 것과 같은 양의 칼로리를 태울 수 있습니다.같은 기간 동안 조깅 할 때.

많은 심장 살사 수업은 몸을 스트레칭하기위한 댄스 기반 워밍업 루틴으로 시작합니다. 몸을 깨우고 운동을 준비하는 것 외에도,이 일상 의이 부분은 부상을 예방하는 데 필수적입니다. 클래스는 일반적으로 비슷한 냉각 세션으로 끝나며, 쿵쿵 거리는 심박수를 정상으로 되돌려 놓고 피곤한 근육을 스트레칭하여 피로를 줄이고 유연성을 높이기위한 것입니다.

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Cardio Salsa 클래스의 주요 부분은 일반적으로 라틴어 및 라틴에서 영감을 얻은 음악에 대한 일련의 춤입니다. 교사는 단계를 보여줄 것입니다. 때로는 초보자가 따르는 것을 돕기 위해 정상적인 속도의 절반으로 나타납니다. 그런 다음 단계를 반복하고 다른 단계와 결합합니다. 심장 살사 수업을받는 데는 일반적으로 훈련이 필요하지 않지만 라틴 리듬과 기본 댄스 동작에 대한 기본적인 이해는 초보자에게 큰 도움이 될 것입니다.

remember, 모든 것을 정확히 올바르게 얻는 것보다 계속 움직이고 재미있게 보내는 것이 더 중요합니다. 실수는 빈번하며 수치심이 없습니다. 요점은 댄스 대회에서 우승하지 않고 훌륭한 운동을하는 것입니다. 많은 교사들은 몇 주 동안 각 수업과 동일한 루틴을 사용하여 초보자가 일련의 운동을 할 수있는 충분한 기회를 얻을 수 있습니다. 한 걸음이나 움직임이 진정으로 애매한 경우 교사 나 고급 학생에게 수업 후 도움을 요청하십시오.

Cardio Salsa는 종종 체육관, 댄스 스튜디오 및 기타 피트니스 시설에서 인기있는 수업입니다. 포장 된 수업을 피하려면 아침 일찍 또는 근무일 중에 수업을 찾으십시오. 힘든 운동, 두드리는 마음, 그리고 많은 재미를 준비하십시오. Cardio Salsa는 댄스 기술을 향상시키고 유연성을 높이며 동시에 훌륭한 운동을하는 좋은 방법입니다.