Vad är cardio salsa?

Cardio Salsa är en typ av högenergdans populära på Fitness Clubs och Gyms. Med hjälp av energisk latinmusik och de grundläggande rörelserna för salsadans kan cardio salsa ge ett fantastiskt träningspass. Perfekt för dem som betraktar löpbandet som en oändlig skjärsimedel, en högeffekt, snabba salsa-klass kan vara en träningspass.

Salsa är en förförisk och spännande dans populär i Latinamerika. Ursprunget på Kuba och tar många influenser från traditionell latinsk dans är denna stil av naturen energisk och rolig. Rytmiska rörelser, höftsvivlar och ultra-snabba fotarbeten är karakteristiska för denna dansstil.

I en cardiosalsa-klass är målet ofta att höja hjärtfrekvensen och upprätthålla den i en konditionstakt. På detta sätt ger träningen alla fördelarna med vanlig kondition när du tränar på ett mycket annat, engagerande sätt. Enligt vissa hälsoexperter är det möjligt att bränna samma mängd kalorier som gör högenergdans som en person skulle göraVid jogging under samma tidsperiod.

Många cardiosalsa-klasser börjar med en dansbaserad uppvärmningsrutin som är avsedd att sträcka kroppen. Förutom att vakna upp kroppen och förbereda den för rörelse, är denna del av rutinen avgörande för att hjälpa till att förhindra skador. Klasserna slutar också vanligtvis med en liknande nedkylningssession, avsedd att vägleda den dunkande hjärtfrekvensen tillbaka till normala och sträcka trötta muskler för att minska trötthet och öka flexibiliteten.

Huvuddelen av en cardiosalsa-klass är vanligtvis en serie danser till latin och latininspirerad musik. Läraren kommer att visa ett steg, ibland med halva den normala hastigheten för att hjälpa nybörjare att följa. Steget upprepas sedan och kombineras med andra steg. Även om att ta en cardiosalsa -klass vanligtvis inte kräver någon träning, kommer en grundläggande förståelse för latinska rytmer och grundläggande dansrörelser att vara en stor välsignelse för nybörjare.

RemembeR, det är viktigare att fortsätta röra sig och ha kul än att få allt exakt rätt. Fel är ofta och har ingen skam; Poängen är att få ett bra träningspass, inte vinna en danstävling. Många lärare använder samma rutin varje klass i flera veckor, vilket gör att nybörjare kan få gott om chanser att spika rörelsens sekvens. Om ett steg eller ett drag är verkligen svårfångat, be läraren eller en avancerad elev om hjälp efter lektionen.

cardio salsa är ofta en populär klass på gym, dansstudior och andra fitnessanläggningar. För att undvika packade klasser, leta efter klasser tidigt på morgonen eller under arbetsdagen. Var beredd på ett tufft träning, ett dunkande hjärta och mycket roligt. Cardio Salsa är ett bra sätt att förbättra dansfärdigheter, öka flexibiliteten och få ett bra träningspass på samma gång.