Hvad er cardio salsa?
Cardio Salsa er en type højenergedans, der er populær på fitness-klubber og fitnesscentre. Ved hjælp af energisk latin musik og de grundlæggende bevægelser af salsa -dans kan cardio salsa give en fantastisk træning. Fantastisk for dem, der betragter løbebåndet som en uendelig skjærsilden, en højpakt, hurtig tempo Salsa-klasse kan være en trænings åbenbaring.
salsa er en forførende og spændende dans, der er populær i Latinamerika. Denne stil er oprindelse i Cuba og tager mange påvirkninger fra traditionel latin dans, denne stil er af natur energisk og sjov. Rytmiske bevægelser, hofte-drejelige og ultra-hurtige fodarbejde er karakteristiske for denne dansestil.
I en cardio-salsaklasse er målet ofte at hæve hjerterytmen og opretholde den i et cardio-arbejde tempo. På denne måde giver træningen alle fordelene ved almindelig cardio, mens du træner på en meget anden, engagerende måde. Ifølge nogle sundhedseksperter er det muligt at forbrænde den samme mængde kalorier, der udfører dans med høj energi, som en person villeNår du jogger i samme periode.
Mange cardio salsa-klasser begynder med en dansebaseret opvarmningsrutine, der er beregnet til at strække kroppen. Ud over at vågne op i kroppen og forberede den til bevægelse, er denne del af rutinen afgørende for at hjælpe med at forhindre skade. Klasser slutter også typisk med en lignende afkølingssession, beregnet til at guide den dunkende hjerterytme tilbage til normale og stræk trætte muskler for at reducere træthed og øge fleksibiliteten.
Hoveddelen af en cardio salsa-klasse er normalt en række danser til latin og latin-inspireret musik. Læreren vil demonstrere et trin, undertiden ved halvdelen af den normale hastighed for at hjælpe begyndere med at følge. Trinet gentages derefter og kombineres med andre trin. Selvom det at tage en cardio -salsaklasse normalt ikke kræver nogen træning, vil en grundlæggende forståelse af latinske rytmer og grundlæggende dansetræk være en stor velsignelse for begyndere.
huskR, det er mere vigtigt at bevæge sig og have det sjovt end det er at få alt nøjagtigt rigtigt. Fejl er hyppige og har ingen skam; Pointen er at få en god træning, ikke vinde en dansekonkurrence. Mange lærere bruger den samme rutine hver klasse i flere uger, hvilket giver begyndere mulighed for at få rigelige chancer for at sømme rækkefølgen af bevægelser. Hvis et trin eller flytning er virkelig undvigende, skal du bede læreren eller en avanceret studerende om hjælp efter klassen.
Cardio Salsa er ofte en populær klasse på fitnesscentre, dansestudier og andre fitnessfaciliteter. For at undgå pakket klasser skal du kigge efter klasser tidligt om morgenen eller under arbejdsdagen. Vær forberedt på en hård træning, et bankende hjerte og meget sjov. Cardio Salsa er en fantastisk måde at forbedre dansefærdigheder, øge fleksibiliteten og få en god træning på samme tid.