Qu'est-ce que le citrate de choline?

Les suppléments de citrate de choline

sont utilisés par de nombreux individus, car le nutriment essentiel ne peut être fait que dans une mesure limitée par le corps. En raison de ses prétendus effets énergisants et favorisant la santé cellulaire, certains athlètes choisissent d'utiliser des suppléments de citrate de choline. Les patients souffrant d'un syndrome de fatigue chronique ou d'une fibromyalgie peuvent également bénéficier d'une supplémentation en choline, car le nutriment améliore l'absorption et l'utilisation de minéraux comme le magnésium et le calcium. Bien qu'il y ait eu des recherches suggérant que la choline soit utilisée pour promouvoir le développement cognitif des nourrissons in utero, davantage de recherches sont nécessaires avant que son utilisation pendant la grossesse puisse être établie.

La plus grande dépense de choline dans le corps est la fabrication de bétaïne. La bétaïne facilite la méthylation en donnant certaines des molécules requises pour le processus. Des donneurs de méthyle comme la bétaïne sont nécessaires pour la synthèse des lipides et de certains neurotransmetteurs ainsi que du désoxyribTranscription de l'acide onucléique (ADN). Il est possible que les erreurs de transcription d'ADN en partie associées au vieillissement puissent être dues à la détérioration des capacités de méthylation du corps au fil du temps. Certains médecins alternatifs théorisent que l'utilisation de compléments alimentaires contenant du citrate de choline peut ralentir le processus de vieillissement, bien qu'il n'y ait pas de recherche en 2011 pour soutenir cette affirmation.

L'importance de la

Choline dans la fabrication de neurochimiques est cependant bien compris. Les déficits cognitifs associés à la maladie d'Alzheimer sont parfois attribués aux dommages au système cholinergique du cerveau, qui est responsable de l'apprentissage, de la mémoire, de l'humeur et d'autres fonctions. Ces déficits sont parfois traités avec des médicaments pour augmenter les concentrations sériques d'acétylcholine, l'une des plus importantes des produits chimiques excitateurs du cerveau. Les suppléments contenant du citrate de choline peuvent fournir le corpsavec de la choline supplémentaire à utiliser dans la fabrication de ce neurotransmetteurs et d'autres.

choline est également nécessaire pour la création et le maintien de membranes cellulaires saines. Le nutriment est utilisé dans le foie dans la synthèse de la phosphotidylcholine, une composante importante de la bicouche phospolipide qui constitue la majorité des membranes cellulaires et nucléaires. La structure de la bicouche phospholipide permet aux cellules de contrôler ce qui entre et part à travers la membrane cellulaire en agissant comme une barrière entre les fluides à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule.

Bien que la choline puisse être obtenue grâce à une grande variété de sources alimentaires, y compris les viandes, les légumes, les noix, les haricots et les œufs, certaines personnes choisissent de compléter leur apport naturel avec des suppléments de citrate de choline. Alors que le corps fait une quantité limitée de nutriments, la carence en choline est rare chez les individus mangeant une alimentation normale. La choline est vitale pour un certain nombre de besoins structurels et métaboliques du corps, y compris l'ADN transcription, chimie du cerveau et maintenance des parois cellulaires.