O que é citrato de colina?

Os suplementos de citrato de colina são usados ​​por muitos indivíduos, pois o nutriente essencial só pode ser feito em uma extensão limitada pelo organismo. Devido aos seus supostos efeitos energizantes e de promoção da saúde celular, alguns atletas optam por usar suplementos de citrato de colina. Pacientes que sofrem de síndrome da fadiga crônica ou fibromialgia também podem se beneficiar da suplementação de colina, pois acredita -se que o nutriente melhore a absorção e o uso de minerais como magnésio e cálcio. Embora tenha havido alguma pesquisa sugerindo que a colina seja usada para promover o desenvolvimento cognitivo de bebês no útero, mais pesquisas são necessárias antes que seu uso durante a gravidez possa ser estabelecido.

O maior gasto de colina dentro do corpo é a fabricação de betaína. A betaína facilita a metilação doando algumas das moléculas necessárias para o processo. Doadores de metil como betaína são necessários para a síntese de lipídios e alguns neurotransmissores, bem como para o desoxirribTranscrição do ácido onucléico (DNA). É possível que os erros de transcrição do DNA em parte associados ao envelhecimento possam ser devido à deterioração das habilidades de metilação do corpo ao longo do tempo. Alguns médicos alternativos teorizam que o uso de suplementos alimentares contendo citrato de colina pode retardar o processo de envelhecimento, embora não haja pesquisa a partir de 2011 para apoiar essa reivindicação.

A importância da colina na fabricação de neuroquímicos, no entanto, é bem compreendida. Os déficits cognitivos associados à doença de Alzheimer às vezes são atribuídos a danos ao sistema colinérgico do cérebro, responsável pelo aprendizado, memória, humor e outras funções. Às vezes, esses déficits são tratados com medicamentos para aumentar as concentrações séricas de acetilcolina, um dos produtos químicos excitatórios do cérebro. Suplementos contendo citrato de colina podem fornecer o corpocom colina adicional para uso na fabricação deste e de outros neurotransmissores.

A colina também é necessária para a criação e manutenção de membranas celulares saudáveis. O nutriente é usado dentro do fígado na síntese da fosfotidilcolina, um componente importante da bicamada fospolipídica que compõe a maioria das membranas celulares e nucleares. A estrutura da bicamada fosfolipídica permite que as células controlem o que entra e sai através da membrana celular, agindo como uma barreira entre fluidos dentro e fora da célula.

Embora a colina possa ser obtida através de uma ampla variedade de fontes alimentares, incluindo carnes, vegetais, nozes, feijões e ovos, algumas pessoas optam por complementar sua ingestão natural com suplementos de citrato de colina. Enquanto o corpo faz uma quantidade limitada de nutrientes, a deficiência de colina é rara em indivíduos que comeram uma dieta normal. A colina é vital para várias necessidades estruturais e metabólicas do corpo, incluindo transcr de DNAIption, química do cérebro e manutenção de paredes celulares.