Qu'est-ce que le chrome polynicotiné?

Le polynicotinate de chrome est une forme alternative du chrome d'élément qui permet une meilleure absorption dans le corps humain que d'autres formes de chrome. Il a été développé et breveté par le ministère de l'Agriculture aux États-Unis et peut être considéré quotidiennement comme un supplément nutritionnel supplémentaire. Le chrome n'est pas facilement absorbé par le corps humain - on estime que plus de 80% des adultes ont une carence en chrome. Pour cette raison, il peut être nécessaire d'obtenir du chrome à partir de sources alternatives.

Cette forme de chrome se lie à la vitamine B-3, également connue sous le nom de niacine; Le résultat peut facilement être absorbé dans le corps. Il existe diverses autres formes de chrome, notamment le chrome picolinate et l'aspartate de chrome. Le chrome polynicotiné peut être acheté comme un supplément et pris quotidiennement. La dose recommandée de polynicotinate de chrome est de 50 à 200 microgrammes (MCG) par jour. Il est recommandé que les femmes enceintes et allaitées CoNume une dose quotidienne légèrement plus élevée pour garantir une quantité adéquate de chrome est absorbée.

Les avantages du chrome comprennent une perte de poids, une augmentation de la masse musculaire et une réduction des taux sanguins-glucose. On pense également que le chrome améliore l'efficacité de l'insuline dans le corps, ce qui peut être bénéfique pour les patients diabétiques. Le chrome peut également aider au métabolisme des graisses et des protéines.

Des études ont montré qu'en combinant le polynicotiné du chrome avec leur programme d'entraînement, les athlètes subiront probablement une augmentation de 21% de la perte de graisse et une augmentation de 42% de la masse musculaire maigre. Des études ont également montré que cette forme de chrome peut améliorer le rapport des lipoprotéines à haute densité (HDL) à la lipoprotéine à basse densité (LDL) dans les niveaux de cholestérol.

Il a également été suggéré que le chrome polynicotiné pourrait aider à réduire le processus de vieillissement chez les individus. Depuis Chromium a un BenL'influence courante sur l'insuline, elle peut aider à maintenir les niveaux d'insuline bas et réglementés, améliorant ainsi la santé globale. Ce supplément doit être pris avec les repas.

Il est suggéré que les effets secondaires du chrome peuvent inclure des lésions rénales et une anémie. Le picolinate de chrome est connu pour causer des dommages au chromosome, cependant, l'utilisation de la polynicotinate de chrome est considérée comme complètement sûre lorsqu'elle est utilisée à la dose recommandée. Le chrome peut être trouvé dans de nombreux suppléments multivitamines et est généralement considéré comme peu coûteux également.