Vad är krompolynikotinat?

krompolynikotinat är en alternativ form av elementkrom som möjliggör bättre absorption i människokroppen än andra former av krom. Det utvecklades och patenterades av jordbruksdepartementet i USA och det kan tas dagligen som ett ytterligare näringstillskott. Krom absorberas inte lätt av människokroppen - det uppskattas att mer än 80 procent av vuxna har en krombrist. Av denna anledning kan det vara nödvändigt att få krom från alternativa källor.

Denna form av krom binder med vitamin B-3, även känd som niacin; vars resultat lätt kan absorberas i kroppen. Det finns olika andra former av krom, inklusive krompicolinat och kromaspartat. Krompolynikotinat kan köpas som ett tillägg och tas dagligen. Den rekommenderade dosen av krompolynikotinat är 50 till 200 mikrogram (mcg) per dag. Det rekommenderas att gravida och ammande kvinnor coNSUME En något högre daglig dos för att säkerställa en tillräcklig mängd krom absorberas.

Fördelar med krom inkluderar viktminskning, ökad mager muskelmassa och en minskning av blodglukosnivåerna. Krom tros också förbättra effektiviteten hos insulin i kroppen, vilket kan vara till nytta för diabetespatienter. Krom kan också hjälpa till i metabolismen av fetter och proteiner.

Studier har visat att genom att kombinera krompolynikotinat med sitt träningsprogram kommer idrottare sannolikt att uppleva en 21-procentig ökning av fettförlust och en ökning med 42 procent i mager muskelmassa. Studier har också visat att denna form av krom kan förbättra förhållandet mellan lipoprotein med hög densitet (HDL) till lågdensitet lipoprotein (LDL) i kolesterolnivåer.

Det har också föreslagits att krompolynikotinat kan bidra till att minska åldringsprocessen hos individer. Eftersom krom har en benEficial påverkan på insulin, det kan hjälpa till att hålla insulinnivåerna låga och reglerade, vilket förbättras den allmänna hälsan. Detta tillägg bör tas med måltider.

Det föreslås att biverkningarna av krom kan inkludera njurskador och anemi. Krompicolinat har varit känd för att orsaka kromosomskador, men användningen av krompolynikotinat anses vara helt säker när den används vid den rekommenderade dosen. Krom kan hittas i många multivitamintillskott och anses vanligtvis också billiga.