Hvad er chrompolynikotinat?
Krompolynikotinat er en alternativ form for elementets krom, der muliggør bedre absorption i den menneskelige krop end andre former for krom. Det blev udviklet og patenteret af Department of Agriculture i USA, og det kan tages dagligt som et ekstra ernæringstilskud. Krom absorberes ikke let af den menneskelige krop - det anslås, at mere end 80 procent af voksne har en krommangel. Af denne grund kan det være nødvendigt at opnå krom fra alternative kilder.
Denne form for krom binder med vitamin B-3, også kendt som niacin; Resultatet af hvis let kan absorberes i kroppen. Der er forskellige andre former for krom, herunder krompicolinat og krom aspartat. Krompolynikotinat kan købes som et supplement og tages dagligt. Den anbefalede dosering af krompolynikotinat er 50 til 200 mikrogram (MCG) pr. Dag. Det anbefales, at gravide og ammende kvinder coNSUME En lidt højere daglig dosering for at sikre, at en passende mængde krom absorberes.
Fordele ved krom inkluderer vægttab, øget muskelmasse og en reduktion i blodglukoseniveauer. Krom antages også at øge effektiviteten af insulin i kroppen, hvilket kan være gavnligt for diabetespatienter. Krom kan også hjælpe med metabolismen af fedt og proteiner.
Undersøgelser har vist, at atleter ved at kombinere chrompolynikotinat med deres træningsprogram sandsynligvis vil opleve en stigning på 21 procent i fedttab og en 42 procent stigning i muskelmasse. Undersøgelser har også vist, at denne form for krom kan forbedre forholdet mellem lipoprotein med høj densitet (HDL) til lipoprotein med lav densitet (LDL) i kolesterolniveauer.
Det er også blevet antydet, at krompolynikotinat kan hjælpe med at reducere aldringsprocessen hos individer. Da krom har en benEficial indflydelse på insulin, det kan hjælpe med at holde insulinniveauerne lave og regulerede, hvilket forbedrer det generelle helbred. Dette supplement skal tages med måltider.
Det antydes, at bivirkningerne af krom kan omfatte nyreskade og anæmi. Krompicolinat har været kendt for at forårsage kromosomskade, men anvendelsen af krompolynikotinat anses for at være helt sikker, når den bruges i den anbefalede dosering. Krom kan findes i mange multivitamintilskud og betragtes normalt også billigt.