O que é polinicotinato de cromo?
O polinicotinato de cromo é uma forma alternativa do cromo do elemento que permite uma melhor absorção no corpo humano do que outras formas de cromo. Foi desenvolvido e patenteado pelo Departamento de Agricultura nos Estados Unidos e pode ser tomado diariamente como um suplemento nutricional adicional. O cromo não é facilmente absorvido pelo corpo humano - estima -se que mais de 80 % dos adultos tenham uma deficiência de cromo. Por esse motivo, pode ser necessário obter cromo de fontes alternativas.
Esta forma de cromo se liga com vitamina B-3, também conhecida como niacina; cujo resultado pode ser facilmente absorvido no corpo. Existem várias outras formas de cromo, incluindo picolinato de cromo e aspartato de cromo. O polinicotinato de cromo pode ser comprado como suplemento e tomado diariamente. A dosagem recomendada do polinicotinato de cromo é de 50 a 200 microgramas (MCG) por dia. Recomenda -se que as mulheres grávidas e amamentando CoNSUME Uma dose diária um pouco mais alta para garantir que uma quantidade adequada de cromo seja absorvida. Acredita -se também que o cromo aumente a eficácia da insulina no corpo, o que pode ser benéfico para pacientes diabéticos. O cromo também pode ajudar no metabolismo de gorduras e proteínas.
Estudosmostraram que, ao combinar o polinicotinato de cromo com seu programa de treinamento, os atletas provavelmente experimentarão um aumento de 21 % na perda de gordura e um aumento de 42 % na massa muscular magra. Estudos também mostraram que essa forma de cromo pode melhorar a proporção de lipoproteína de alta densidade (HDL) a lipoproteína de baixa densidade (LDL) em níveis de colesterol.
Também foi sugerido que o polinicotinato de cromo pode ajudar a reduzir o processo de envelhecimento em indivíduos. Já que o cromo tem um benInfluência eficial na insulina, pode ajudar a manter os níveis de insulina baixos e regulamentados, melhorando assim a saúde geral. Este suplemento deve ser tomado com refeições.
Sugere -se que os efeitos colaterais do cromo possam incluir danos nos rins e anemia. Sabe -se que o picolinato de cromo causa dano ao cromossomo, no entanto, o uso do polinicotinato de cromo é considerado completamente seguro quando usado na dosagem recomendada. O cromo pode ser encontrado em muitos suplementos multivitamínicos e geralmente é considerado barato também.