Co je chrom polynikotinát?

Chrom polynikotinát je alternativní formou prvkového chromu, která umožňuje lepší absorpci v lidském těle než jiné formy chromu. Byl vyvinut a patentován ministerstvem zemědělství ve Spojených státech a lze jej užívat denně jako další výživový doplněk. Chrom není snadno absorbován lidským tělem - odhaduje se, že více než 80 procent dospělých má nedostatek chromia. Z tohoto důvodu může být nutné získat chrom z alternativních zdrojů.

Tato forma chromia se váže s vitaminem B-3, známá také jako niacin; jehož výsledek lze snadno absorbovat v těle. Existují různé další formy chromu, včetně chromového pikolinátu a chromia aspartátu. Polynikotinát chromu lze zakoupit jako doplněk a denně brát. Doporučená dávka polynikotinátu chromu je 50 až 200 mikrogramů (MCG) denně. Doporučuje se těhotné a kojité ženy CoNsume o něco vyšší denní dávkování, aby se zajistilo absorpci přiměřeného množství chromia. Předpokládá se, že chrom je také zvyšuje účinnost inzulínu v těle, což může být prospěšné pro diabetické pacienty. Chrom může také pomoci při metabolismu tuků a proteinů.

Studie ukázaly, že kombinací polynikotinátu chromu s jejich tréninkovým programem budou sportovci pravděpodobně zaznamenat 21 procentní zvýšení úbytku tuků a 42 % zvýšení libové svalové hmoty. Studie také ukázaly, že tato forma chromu může zlepšit poměr lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) na lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) v hladinách cholesterolu.

Rovněž bylo navrženo, že polynikotinát chromu může pomoci snížit proces stárnutí u jedinců. Protože chrom má BenEficial vliv na inzulín může pomoci udržet nízké a regulované hladiny inzulínu, čímž se zlepšuje celkové zdraví. Tento doplněk by měl být užíván s jídlem.

Navrhuje se, že vedlejší účinky chromu mohou zahrnovat poškození ledvin a anémii. Je známo, že chromový picolinát způsobuje poškození chromozomu, použití polynikotinátu chromu je považováno za zcela bezpečné, když se používá při doporučené dávkování. Chromium lze nalézt v mnoha doplňcích multivitaminu a obvykle se považuje za levný.