크롬 폴리 니코 네이트 란 무엇입니까?

크롬 폴리니 코티 네이트는 다른 형태의 크롬보다 인체에서 더 나은 흡수를 허용하는 요소 크롬의 대안적인 형태이다. 그것은 미국 농무부에서 개발하고 특허를 받았으며 매일 추가 영양 보충제로 취할 수 있습니다. 크롬은 인체에 쉽게 흡수되지 않습니다. 성인의 80 % 이상이 크롬 결핍이있는 것으로 추정됩니다. 이러한 이유로, 대체 소스로부터 크롬을 얻어야 할 수도있다.

이 형태의 크롬은 니아신으로도 알려진 비타민 B-3과 결합합니다. 그 결과는 몸에 쉽게 흡수 될 수 있습니다. 크롬 피콜라 네이트 및 크롬 아스 파르 테이트를 포함하여 다양한 다른 형태의 크롬이 있습니다. 크롬 폴리 니코 네이트는 보충제로 구입하여 매일 취할 수 있습니다. 크롬 폴리니 코티 네이트의 권장 복용량은 하루에 50 내지 200 마이크로 그램 (MCG)이다. 임신 및 모유 수유 여성 공동nsume 적절한 양의 크롬을 흡수하기 위해 약간 더 높은 일일 복용량을 흡수합니다.

크롬의 이점은 체중 감량, 린 근육량 증가 및 혈액-글루코스 수준의 감소를 포함합니다. 크롬은 또한 신체에서 인슐린의 효과를 향상시키는 것으로 여겨지며, 이는 당뇨병 환자에게 유익 할 수 있습니다. 크롬은 또한 지방과 단백질의 신진 대사를 도울 수 있습니다.

연구에 따르면 크롬 폴리 리니 코티 네이트를 훈련 프로그램과 결합함으로써 운동 선수는 21 %의 지방 손실 증가와 마른 근육량의 42 % 증가를 경험할 수 있습니다. 연구는 또한 이러한 형태의 크롬이 고밀도 지단백질의 비율을 향상시킬 수 있음을 보여 주었다. (HDL) 콜레스테롤 수준에서 저밀도 지단백질 (LDL)까지.

크롬 폴리니 코티 네이트는 개인의 노화 과정을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었다. 크롬에는 벤이 있기 때문에인슐린에 대한 eficial 영향으로 인슐린 수치를 낮추고 조절하여 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 보충제는 식사와 함께 가져와야합니다.

크롬의 부작용에는 신장 손상 및 빈혈이 포함될 수 있습니다. 크롬 피콜라 네이트는 염색체 손상을 유발하는 것으로 알려져 있지만, 크롬 폴리니 코티 네이트의 사용은 권장 복용량에서 사용될 때 완전히 안전한 것으로 간주됩니다. 크롬은 많은 종합 비타민 보충제에서 발견 될 수 있으며 일반적으로 저렴한 것으로 간주됩니다.