Wat is chroom polynicotinaat?
chroom polynicotinaat is een alternatieve vorm van het elementchroom dat een betere absorptie in het menselijk lichaam mogelijk maakt dan andere vormen van chroom. Het werd ontwikkeld en gepatenteerd door het ministerie van Landbouw in de Verenigde Staten en het kan dagelijks worden opgevat als een extra voedingssupplement. Chroom wordt niet gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam - er wordt geschat dat meer dan 80 procent van de volwassenen een chroomtekort heeft. Om deze reden kan het nodig zijn om chroom uit alternatieve bronnen te verkrijgen.
Deze vorm van chroom bindt met vitamine B-3, ook bekend als niacine; Het resultaat daarvan kan gemakkelijk in het lichaam worden opgenomen. Er zijn verschillende andere vormen van chroom, waaronder chroom picolinaat en chroom aspartaat. Chroom polynicotinaat kan als supplement worden gekocht en dagelijks worden genomen. De aanbevolen dosering van chroompolynicotinaat is 50 tot 200 microgram (MCG) per dag. Het wordt aanbevolen dat zwangere en borstvoeding vrouwen COnsume een iets hogere dagelijkse dosering om ervoor te zorgen dat een adequate hoeveelheid chroom wordt geabsorbeerd.
Voordelen van chroom omvatten gewichtsverlies, verhoogde magere spiermassa en een verlaging van de bloed-glucosewaarden. Er wordt ook aangenomen dat chroom de effectiviteit van insuline in het lichaam verbetert, wat gunstig kan zijn voor diabetespatiënten. Chroom kan ook helpen bij het metabolisme van vetten en eiwitten.
Studies hebben aangetoond dat door het combineren van chroompolynicotinaat met hun trainingsprogramma, atleten waarschijnlijk een toename van 21 procent in vetverlies en een toename van 42 procent in de magere spiermassa zullen ervaren. Studies hebben ook aangetoond dat deze vorm van chroom de verhouding van lipoproteïne met hoge dichtheid kan verbeteren (HDL) naar lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) in cholesterolniveaus.
Er is ook gesuggereerd dat chroompolynicotinaat kan helpen het verouderingsproces bij individuen te verminderen. Omdat chroom een Ben heeftEficiële invloed op insuline, het kan helpen de insuline -niveaus laag en gereguleerd te houden, waardoor de algehele gezondheid wordt verbeterd. Dit supplement moet met maaltijden worden ingenomen.
Er wordt gesuggereerd dat de bijwerkingen van chroom nierschade en bloedarmoede kunnen omvatten. Het is bekend dat chroompicolinaat chromosoomschade veroorzaakt, maar het gebruik van chroompolynicotinaat wordt als volledig veilig beschouwd wanneer het bij de aanbevolen dosering wordt gebruikt. Chroom kan worden gevonden in veel multivitaminesupplementen en worden meestal ook als goedkoop beschouwd.